吴永霖注：这是武林老前辈黄元秀先生(1884-1964)在杭州说拳的记录稿，时在1930年前后。1964年11月我在褚桂亭老师家中抄得，现将全文抄出，供习练太极拳的朋友们参考。

北京杨家派，即世称“杨无敌”的杨禄禪先生所传，有杨班侯、杨健侯、杨梦祥、杨澄甫、许禹生、吴鉴泉等等，所习亦各不同，大致分為大架子与小架子两种。余尝以此事问之澄甫先生，答曰：“先求开展，后求紧凑。初习者宜大架子，能使筋骨舒适，血气充行，使方位表示功夫。到而要快要便宜小架子也。”

其意若曰，如非平稳静水之中尚不能游泳欲涉惊涛骇浪之江海可乎？有如习骑马，从邪盐眨S障碍物可乎？古人所谓登高必自卑，行远必自近，其实為至理名言。

总之，对于打人之事，不是日常所需，而健康实为须臾不可相离试问吾辈何者为要？

本人所说皆属平庸之谈卑无高论倘读者能循次而进日计不足月计有餘於健康上不无稗益至於惊奇骇俗之谈好高驁远之谈，是非鄙人所知矣。

近日一般学者往往求速求快，最好将太极拳五六步功夫数十年学力，在一两月内学成故近年学太极拳者，由北而南黄河流域长江流域浸至於珠江流域，不下数十万人即以浙江省而论十几年来亦有数千人。

至今能稍有成就者寥如晨星即以普通能在推手上，将掤捋挤按四字分得清楚者亦不多见其原因何在耶？一在求速二在无恒好高蜻h者决难成就总之吾人先从基础上练起决无错误第一求气血充足，然后能精神饱满身体强健务使架式正确举动合法使其有利而无弊循序而渐进不在思想急迫，而是在学力勤惰与方法稳妥否也。

楊夢祥（编者：即楊少候）先生拳架小而剛動作快而沉常使冷劲断劲偶一交手肌肤輒痛所指示者類多应用方式其工夫确得乃祖真傳惜非常人所能學文弱者不堪承教無根底者無從領悟且性情剛烈颇有其伯父楊班候之遺風同志中每興難學慨故其名雖盛，其徒不多

澄甫先生（即夢祥先生胞弟）架子開展而柔順手法綿軟沉重 所謂絲繃裹鐵彈柔中有剛 好太極拳者的均歡迎 之。但仍不願與推手 者 每一發劲輒被扑跌尋丈以外為仍難領受其內劲滋味余常問澄甫先生 教人才必如此Mr.說如此 無以示其劲 若隨隨便便模糊黏黏爾等何必來岂不是徒耗光陰虛靡金錢耶？

十八秋（1929秋），楊澄甫Mr.為浙江國術館教務長余常與推手某次比演雙按 杨老师顺勢一扑 其手指並未沾著余衣襟 而余胸中隐隐作痛移時照常理論 手臂既未接著 何來疼痛感殆所謂拳風耳？

照習氣息一人數百萬 一定有一二百萬練習過的人會對這些問題感到困惑他們可能會想知道如何才能快速提高自己的技術是否可以通過強迫自己每天練習幾個小時或者參加更多的課程來達到目的?

但實際上，這種做法通常是不切实际的，因為它忽略了修煉武功需要耐心和持久性的基本原則。在武林裡，一個人想要成為真正的好武師，他需要花費大量時間和精力去鍛煉他的身體和心靈。他需要將注意力集中在地點控制、呼吸調整以及力量轉換等方面，並且他需要持續地練習，以確保他的技巧向着正確方向發展。此外，他還需要找到一個好的師傅，那個師傅可以引導他走向正途，並且提供必要的建議和批評，以幫助他進一步提升自己的水平。