内家拳

内家拳以柔和、灵动著称，强调气功修为与内力转化。其实战技巧主要集中在使用自身内力的变化来对抗敌人，这种方式在现代武术比赛中被称为“空手对决”。最著名的代表是太极拳，它不仅能够增强体质，还能提高个人心智水平，使得练习者变得更加平衡和谦虚。

外家拳

相比于内家拳，外家拳则更注重速度、力量和攻击性。它们通常包括形意拳、八卦掌等多种形式。这些门派中的许多都有着悠久的历史，比如形意拳源远流长，其招式多变且难以捉摸，是一门非常高超的武术。

截勾推拉

截勾推拉是一种结合了抓打技巧与推拉技巧的实战方法，尤其适用于近身格斗。在这类技术中，师傅会教授学生如何通过精准地控制对方身体部位来制服或击败对手。这类技能要求极高的灵活性和反射能力，同时也需要深厚的基础功底。

腿法与足技

除了上述两大类别之外，还有一些专注于腿法与足技，如螳螂拳等。这类门派强调利用脚腕力量进行攻击，也常常包含一些特殊姿势使得攻防双方都需具备出色的协调性。此外，这些技术还可以用来作为辅助其他打法，如配合手臂或肘部攻击时，更显威猛。

器械功夫

最后一种类型是器械功夫，这涉及到使用各种武器或工具进行战斗，比如刀剑、棍棒以及各式各样的套索等。这些武器训练不仅锻炼了手眼协调能力，还加深了对防御机理理解，为后续学习其他武术提供了良好的基础。