师父在行文中曾说过，为什么如履薄冰？以前思考认为，无非是行拳走架要小心谨慎，当然这应该不是错的。仅此而已吗？今天早上锻炼时，突然想到了趟泥步（这是八卦掌中的步法锻炼），趟泥步，如何操作？我不知道，我想的是，为什么和作用。

太极拳中有迈步如猫行，也有单独训练猫步的。猫步该是怎样？如履薄冰何之谓也？想想在泥洼地里如何行走，想想在冰面上如何行走，可知其大概。一、不可不小心，不小心就会失重。二、明白了上一点，其实就明白了趍泥步、猫步、如履薄冰的最基本含义。

要有中，不失中必失重，所以重心要落在持重脚上，一直保持身体正直；前脚要徐徐落下，只快则有失中之虞，将前脚落实后，再徐徐移向前方，让全身的重力都集中到前脚，然后再移动后脚，这样自然形成了两个力量相互制衡的情况，因此可以通过这个方式来锻炼下肢肌肉尤其是弓形肌肉。这就是为什么我们在学习太极拳的时候，要像在滑冰或是在湿地里一样慢慢进行，每一步都要精确控制，以达到平衡和协调的效果。

以上所述，是对“踏碎泥土”、“轻盈猫步”、“犹如履薄冰”的一种理解，我们每次出手动作，都应像是在危险的地面上行动一样谨慎细致，这样才能保证我们的功夫与理论相结合，使得我们的每一次动作都能达到最佳状态。在这个过程中学会控制自己的身体位置，以及学会平衡自己，从而能够更好地理解和掌握太极拳中的每一个动作，同时也能够提升自身防御能力和整体健康水平。

因此，我们必须不断地去探索和学习这些技巧，并将它们融入到我们的日常生活当中，就像是师父说的那样，“一寸光阴一寸金”，我们每一刻都应该珍惜并用来提高自己，无论是在打坐修为还是进行任何形式的运动，都应当坚持以这种态度去面对，即使是一点点微不足道的小事，也不要放过任何一个机会去改善自己。