欲发“内劲”需先练内功，而练内功的主要方法是练气。《太极拳经》云：“内功之传，脉络甚真。不知脉络，勉强行之，则无益而有损。前任后督，气行滚滚。井、池双穴，发劲循循，千变万化，不离乎本。得其奥妙，方叹无垠。”明晰太极拳的内在特点，这种特点贯穿于日常练功之中，要“立身中正，放松肩胯，洗心涤虑，意注丹田”，促使从丹田发出来的力在体内通过肢体协调的运行整合，使全身之力瞬间整合后发出。

概括来说太极拳的这种内劲是全身高度协调的运动，它包括精神、意念、呼吸，在瞬间爆发出来的能量，是精、气、神相凝聚的一种完整的力。在推手中，“虛实开合”，“螺旋缠绕”，引化打结合，用轻柔重刚齐发的手法控制对方重心，使对手失去平衡。而这所有的一切，都需要充足且灵活善变的“內劍”。

在和许多太极拳爱好者交流时，有不少朋友提及陈式太极拳如何正确发力的问题，他们说：“练桩时感觉浑身有劲却使不出来，即使发出来的是干巴巴没有‘內劍’。”要想真正理解这一点，我们需要从医学角度出发，从经络走向与气血运行开始探讨。

一、本质上讲，“內劍”就是一种以意为引，以气为主，以骨为根，以筋为线，以肉为外壳，将精华集中到四肢末梢，同时又能迅速将力量回归到丹田。这就要求我们必须掌握好每一个动作，每一个姿势，每一次呼吸，以及每一次身体转移。

二、“內劍”的形成与使用也是非常复杂的事情，它涉及到了整个人的协调性和灵活性，也涉及到了对自己的了解以及对自身内部情况的大致把握。在实际操作过程中，我们要确保我们的步法稳健，一往无前，同时也要注意控制自己的力量不要过猛或过弱，因为这样才能达到最佳效果。

三、“內劍”的使用还要求我们具备一定的心理素质，比如耐心和专注等，这些都是修炼中的重要组成部分。如果一个人能够持久地保持这样的状态，那么他所表现出的技巧必定会更加完美，而且他也更容易进入那种忘我状态，在这个状态下，他可以做到最好的自己。

总结来说，“內劍”并不是简单的事物，它是一个系统性的概念，其背后的科学原理深不可测，但如果我们能够深入理解并不断实践，那么它将成为我们武术修炼道路上的宝贵财富。