从浮萍的生长法则谈起。它在水中游荡，似乎微不足道，但能够抵御任何挑战，最终仍能维持其存在。根茎深植于泥土之中，而叶片却轻盈地飘扬于水面上。这正是太极拳中的精髓——坚实的基础和灵活的适应能力。

练习太极拳时，我们必须建立稳固的脚跟，就像浮萍草一样，才能在推手和防身技巧中保持平衡和柔韧。在高级阶段，推手如同驾驭波浪一般，需要坚定不移的意志和扎实的基础。

当我们行拳或进行推手时，以脚为中心，再以腰胯或丹田为支撑。其他部分也至关重要，但前两者尤为关键。脚跟是最不可忽视的一部分。当意念控制身体时，我们可以实现“无用力而有功”。这样一来，重心就能保持平衡，不会失去方向。

走架、推手都要达到松弛但又不软弱的地步，使得每个关节、肌肉、骨骼与皮肤都处于一种既可分离又可结合的状态，从而达到精神焕发的大脑神经系统，并保持清醒头脑与敏捷反应。当我们占据优势时，要试探对方，不必总认为会“百发百中”，因为遇到技术更深厚的人物，他们可能随时改变策略。我方也需随机应变。如果我方处于劣势，则要顺应对方，让他们接触我的身体各部位，同时也要随机应对，以转化为优势。在顺敌背后，一旦确定攻击机会，全神贯注，将全身力量集中成一个点，如箭一般射出，那么势必无法挡住。

真正体现“舍己从人”的境界，就是当对方攻击某一部位，我方则自动提供相应部位给予回击。这意味着只要对方接触到了我方身体上的任何区域，我方都会有所回馈。但对于未被攻击或未被触及的地方绝不能提供，这样做需要大气度。而且，我始终要保持防守态势，有拥抱般的手感、中定劲等，可以持续良好的平衡状态。一旦敌人进攻局部，我将欢迎并完全接受，用自己的方式吸收并化解，然后在他们退缩的时候再以礼相送，即顺势反击，让他们无法预测下一步，便如机关枪连珠炮般扫射出去，无往而不胜。

太极推手必须懂得“听劲”，这不是通过耳朵感觉到的，而是通过皮肤甚至汗毛感受到敌人的动作。如果能够正确理解这些信息，我们就能准确地对抗。此刻，当我顺利完成所有准备工作便立即还击，对手自然会败北，这就是传说中的“阶及神明”境界。