当你踏入太极拳的世界，万事开头难的道理尤为明显。良好的开端不仅是成功的一半，更是练习这门古老武术的起点。在《太极拳体用全书》中，大师杨澄甫提到：“人皆于此势易为忽略。殊不知练法用法俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”(《太极拳体用全书》，杨澄甫著，1957年版第六页)这些话语强调了学习太极拳时对预备式和起势的重要性。

然而，在许多介绍中，关于起势动作往往只停留在简单的身体姿态介绍上，如身体自然直立、两臂下垂、眼向前看等，而忽视了“根本”的实质含义。这导致很多人在练习时，只是照猫画虎，没有深入理解和掌握。

为了纠正这种状况，我将结合多年的太极拳实践经验，与同好们探讨如何更好地掌握预备式与起势。在这个过程中，我们需要顺应自然法则，就像阴阳互补、生生不息一样。

吴文翰老师曾说：“练拳以养体，明德以修身。”作为太极拳爱好者，我们应该首先关注思想品德的修养，不因名利而忘形，“若贪若妄，成就终鲜”，只有确立正确的心得目标才能真正收获。

接下来，让我们一起来探索预备式中的五个基本动作：排浊、压腿、抡臂、涮腰和拍打，这些活动有助于调整身心，为后续动作做准备。此外，还可以包括踢腿和仆步等其他动作，以达到10至15分钟左右的时间长度。通过这样的预备，可以有效避免腰腿膝部位不适，同时也为正式演练提供了充分准备。

最后，当我们的身体已经进入最佳状态，便可以开始进行起势。在这个过程中，我们要尽量放松，全身如同一个活力四射的大球，与浩瀚宇宙相融合。当手臂轻轻摆动时，它们仿佛被无数细丝连结着，每一次呼吸都能感受到生命之力的流转。而在每一次移动之间，都有一种平衡与协调，让整个身体似乎悬浮在空中的感觉，这便是太极拳所追求的那种轻灵圆滑与刚柔并济之美妙境界。