太极拳是如何练出内劲的？这需要通过一系列整合的方法。若不走这条路，内劲永远无法形成，也就没有了真正的内功。缺乏内劲或内功的太极拳必然会陷入假伪和病态，无法享受太极带来的实效。

要走上正确的整合之路，我们必须坚持意念主导，并将其贯穿于整合过程中。意念并非神秘，只是需要精准掌握分寸。在习练过程中，很多人容易出现心静不下来或者易起伏的问题，这就是调伏心灵，关键所在。

接着，要从局部开始逐步过渡到全身性的整合。这意味着我们需要像水泥一样均匀地将意与气融合，使其成为有力的内部力量。当手臂、肘部、腕关节等部分得到有效整合后，我们才能逐渐扩展至整个上肢甚至躯干，以腰脊和丹田为核心，让动力流通，从而达到形神合一。

第四点则涉及到从穴位点进行经络系统和神经末梢的整合。这是一个高效捷径，因为穴位点众多，而经络通道更是复杂，但通过几个主要穴位点来启动相关经络，可以帮助我们通达最细微的地方，使得体内物质能够被彻底转化，最终达到健康、智慧与悟性的大成。