从浮萍的生长法则谈起。它在水中游荡，似乎微不足道，但能够抵御任何挑战，最终仍能浮于水面而生长。其根系坚固，它才能始终保持稳定，不被外界打击所动摇。

练习太极拳时，走位要有根基，如拳经所述“其根在脚”。经过多年的练习后，可以在行走和推手中双脚平衡地滑过地面，就像浮萍草一样，既灵活又耐压。这是高水平的推手技术，需要有稳固的基础和坚韧不拔的心志，以便如同浮萍一样不易被动摇。

当进行拳法或推手时，以脚为中心，其次是腰部、丹田等其他关键部位。每个部分都重要，但前两者尤为重要。脚跟最为关键。此外，还需依靠“意”来控制和调节，使得“用意不用力”，以保持身体重心平衡，不会倒下。

走位和推手都需使全身肌肉松软至关节、韧带、骨骼甚至皮肤，每处都达到柔软之境，而不是散乱无序，这样才能达到大脑神经系统精神焕发，并保持清醒头脑与敏捷反应。当我方获得机遇并占据优势时，也要试探对方，不断认为可以百发百中的情况，因为可能会遇到功夫深厚的人士，他们随时准备改变策略。我方也应随机应变。在我未能占据优势的情况下，要接受对方的接触，让身体各处沾粘连随而不丢顶，同时也要随机应变，从而转化为占据优势。在顺势背后的瞬间确定攻击机会，全神贯注，全身肌肉合成一体，或连接成线点，集中力量一击敌人，则攻势难挡，无坚不摧。

真正实践“舍己从人”的理念，即当对方攻击我的某个部位时，如果他们想要皮肤给我皮肤，要我某块肌肉给予肌肉，要哪个关节给我关节，要哪根骨骼给骨骼，要我的上身给我上身，我应当提供这些。如果对方没有接触到或攻击到的部分，我绝不会提供。而且，我必须防守良好，有拥劲、中定劲，一直维持良好的平衡状态。当他们进攻局部，我欢迎，即使以请进我家门一般。我完全接受并吸收对抗，然后化解它。当他们退缩回去时，我以礼相送，即顺势出击，与自然之道相符，如机关枪般连珠炮式地扫射出击，以达成无往不胜的地步。

太极推手必须懂得“听劲”。如果没有听劲，那就不是真正的太极推手。“听劲”并不通过耳朵感知，而是通过身体的感觉——皮肤甚至汗毛——感受敌人的方向、角度、力量及速度。这样，我即可迅速理解并正确反馈。在顺势背后立即还击敌人，便能获胜。

通过有效正确的拳架和推手技巧久修，我们自然能够领悟这份内在力量，最终达到超越凡人的境界，“阶及神明”。