太极拳练习好比伞的撑开，伞不用时收起来，放松了。用时撑开，此时伞面是绷起来的，不是硬也不是懈，是整个铺开的。

太极拳的练习要保持纯正的风格，这个风格是在大松大软中落实的。松软不是身体的哪一部分，而是整体。提起一件衣服，不管你提它的前襟、后摆、袖子，都提不顺，只有提领子才顺，一提领子其他部分都被很顺地提起来了。这衣服是垂下、松软的，也是整体的。太极拳的练习也是一样。

“揣思摩像”，我当先也常有之，要想起杨老师打拳推手的神气，便觉功夫有进步，如长久不见老师了，练拳就找不到味道了。近有人竟不知思念教者的意思，肯定是不对의。在太极拳中，我们追求的是一种虚无气势，一种轻灵绵软，一种全身随着意志而动，没有固定的形态，但又能随机应变，对方施以刚劲，我们则化之于无形，使对方找不着实地，用以制敌。

在太极拳中，我们讲究的是刚柔相济，即使在技术上，也要能够忽刚忽柔，以此来达到变化无穷的一致性和统一性。在实际操作中，这意味着我们需要在使用力度的时候既不能过于生硬，也不能完全放松，让自己的身体处于一个既紧张又放松之间平衡状态。

为了提高自己的 太極門 功夫，我们应该多与擁有真實技巧的人切磋，這樣可以幫助我們進步。如果只專注於筋骨肌肉上的剛柔伸縮動作，而沒有將神氣活現與意念引導成主，那麼練習就無法達到最佳效果。而且，如果我們試圖學習其他種類的手段來增強自己的技能，我們可能會弄得筋骨僵硬，這樣對感應輕重變化就會感到困難。

練習時，我們應該以心靈為主導，以氣場為依附，以腰部領導身體移動，以意識去控制每一個動作，使內外部連繫緊密，使心靈與身體成為一個統一整體。一旦達到這種狀態，就會養出非常敏銳的心靈感應能力，用於推手時，可以準確判斷對方力量方向並有效反擊。我們還需要明白，每個人的練功方式都是不同的，所以找到最適合自己的一套方法至關重要。

總結來說，在練習中國武功時，最重要的是找到那種大松大軟、神明感應、莫測變化的情況，這是一種特殊的心理狀態，它允許我們在任何情況下都能隨機應變，並且無論遇到什麼挑戰，都能處於優勢。此外，我們還必須注意不要讓自己的技術過分複雜或雜亂，不然就會失去原有的純淨和效率。我們需要持續努力，並尋求更高層次上的理解和實踐才能真正掌握這門藝術。