太极拳内劲的秘诀在于整合，这是一条通向内功的道路。若不走这一步，内劲永远难以炼成，内功也将一无所获。因此，我们必须清楚地了解如何走这条路。

首先，要明确意念的主导作用，让它始终贯穿整合过程中。这并非神秘，只是需要精准把握分寸。在注意集中时，不要出现偏差，保持心静是关键。

其次，要从局部开始整合，然后逐渐扩展到全身。初学者们通常会感觉到力量飘忽不定，就像散沙一样。要使之凝固，就需适量加入水泥与水，使之均匀混合。此举类似于在游荡的力量中加入意气和气，将其转化为内劲。

再来，从意念引动气息，让它们流通自然，以至于身体内部形成自由自在的运转，这样即便不用意念，也能感受到它的存在。这就是出神入化、达到神明境界的一种体验。

最后，由穴位点开始整合经络系统，最终达到神经末梢和毛细血管的小微处。这是一个高效捷径，因为穴位点众多，经络通道繁复，而我们的身体由无法计数的微小物质构成。但通过正确指引，可以利用这些极微小粒子来调动和整合同样的方式练习太极拳的人也许会觉得有些奇怪，但这是一个事实，一物降一物相反相成。如果我们能通过意念契合、调动这些极微粒子，那么就可以有效地练出内劲了。