第一阶段：进入减肥（开始一个月）

在这个阶段，我们将引导你走进一个新的生活方式，确保每天都充满活力。以下是我们的建议：

水分补给：每天8杯水240cc，从早晨到19:00。

水果和蔬菜：3个李子干或干杏、3汤匙葡萄干、半个柚子或8厘米砍瓜或橙子、1块Iyokan或Hassaku。

蔬菜的选择：2根芹菜或黄瓜、大型生萝卜、一苹果或梨。

备用蔬菜：主要包括芹菜以上的胡萝卜和除洋葱、葱、香菜外的其他蔬菜。

当你感觉饿时，可以从6-3点钟开始吃东西。记得，美味的事物需要少量（蛋白质食品）如牛肉火腿、新鲜烤猪肉或者盐和胡椒烤鸡肉、三文鱼刺身等海鲜，以及法兰克福香肠，每周最多三个。

第二阶段：维护计划（1-3个月）

在上述饮食基础上，我们推荐进入第二阶段，即维持计划。在这个阶段，你会逐渐回到正常三餐形式，但至少要持续一整个月。这是一个重要的调整过程，以确保体重下降并且能够保持。

早餐

120cc橙汁或者半个西柚

180克价值的肉类和鱼类组合或者是肉类与贝类组合

60克绿色的生蔬菜或者生沙拉

午餐

番茄汁120cc 或者相同热量的东西

180克价值的肉类和鱼类组合或者是肉类与贝类组合或者鸡蛋两个

牛奶不加糖的小碟沙拉

晚餐

番茄汁120cc 或者相同热量的东西

180克价值的肉类和鱼類組合，或者是魚類與貝類組合，或兩個雞蛋

调料使用注意事项：

所有调味料都是可以接受，但是请限制使用味噌酱油。石油作为烹饪油也是允许使用，但是尽可能少用盐，并考虑采用芥末代替盐。

第三阶段：控制计划（4个月后）

在第一阶段彻底减肥，每天体重约平静后，这是一个适当时间来转入第三个控制期程。在这个时候，一些人可能已经恢复到正常饮食。但我们认为，对于那些仍然想继续保持健康生活习惯的人来说，这是一段关键时期。请参照上述数量和质量进行微调以达到最佳效果。如果发现有体重增加，请重新审视自己的饮食习惯并采取相应措施。

结语

本篇文章提供了一个完整而幽默风格下的甲亢病人减肥饮食禁忌一览表，同时也提出了三个不同的减肥周期供读者参考。此外，它强调了保持良好饮水习惯以及对糖分和盐分摄入量进行适度控制对于成功减肥至关重要。希望这份信息能帮助您轻松地管理您的甲亢症状，同时实现理想体重目标！