大名府内家拳，源于韩建明之手，无论是剑法、拳法还是其它每一招一式，都精准地调节着人体的生理与心理状态，有助于舒筋活络、补血调气、滋养五脏和陶冶身心。即便是在实战技击中，大名府内家拳也始终遵循着“以四两拨千斤、借力打力的”原则，这意味着一切内家拳功夫都必须具备养生的功效。

在实践中，大名府内家拳极为重视精、气、神的培养，讲究的是练就精华化气场，再炼气化精神，最终达到神清瘦身虚。三者相互融合，以三调（调心、调身、调息）贯穿始终，不违背医学卫生原则，无论是对外或对内，都强调了训练的手眼协作以及身体各部位的协同运转，以及内部方面的精力充沛与力量稳固。

此外，大名府内家的修行还注重阴阳变换、中和扭转动静结合以及柔韧性中的刚劲感，建立起了一套以丹田运化为核心，以经络气血津液畅通为基础，以提高性腺系统功能为重点的有序体系。修炼到一定层次，不仅能够增强生命活力并达到祛病益寿之效，还能凭借合理利用人的生理特征展现出意想不到的人防御能力，从而发挥出意想不到的防身御敌技巧效果。这正如祖师张三丰所言：“欲令天下豪杰延年益寿”，他的这一愿望不仅限于武林中的英雄豪杰，更包含了救济百姓的一份深情厚谊。