太极拳24式分解动作教学的精髓在于修心强体，内外兼修。通过习练太极拳，我们不仅能够锤炼出一种益智生灵、淡泊无欲的境界，还能达到强身健体、祛病延年的目标。习练太极拳本身就是意识与形体的统一，是个人与自然的统一，也是内容与形式的统一。

在太极拳中，意、气、神被视为至关重要，其次是形、体、势。我们应当以神见意，以意行气，然后以气运身，从而达到神、意、气和形、体、势完全统一的境界。然而，无形式不可能有内容，内容不仅要通过形式来体现，而且也只有通过不断完善形式才能使内容更臻完美。

十三势是太极拳的外在表现形式，而掌握“定”势则是学习太极拳最重要的一环之一。在十三势中，“定”势的地位至关重要，它不仅贯穿于所有习练过程，而且还贯穿于推手、大捋等全部过程，因此它是十三勢的核心。

杨式太極拳祖師杨露禅将“中定”作为秘籍珍藏，他曾对全佑说：“记住：站住中定，往开里打。”这句话表明了“定”勢对于掌握杨式太極拳至关重要。此外，如陈长兴所称之“牌位先生”，他也是以其“中定”的功夫著称，这再次证明了老前辈们对“定”勢重视程度。

关于“定”的含义，《说文解字》指出：“中”，表示平衡，不偏不倚；而“定”，则表示安稳，不变动。在《十三篇》中的郑曼青有三层意思：重心稳固（丹田）、心态平静（沉静）、变化无常但原则恒久（变易）。马伟焕先生则进一步阐述了这一点，将其理解为心理状态平和冷静、中正立身，以及空间时间上的均衡。

在习练过程中，要注意以下几点：

心态沉静：保持心情放松，与外界浑然一体。

全身松开：松腰收胯，使经络通畅。

呼吸自然：随着动作调整呼吸节奏。

拳架规范：严格按照名师要求认真练习，每个细节都要到位。

时时中定：每招每式都遵循中定的原则，不失去重心和气沉丹田之状态。

因此，在学习和实践太极拳24式分解动作教学时，我们需要注重这些方面，以确保我们的行为既符合理论，又能达到实际效果。这是一种既修养身体又陶冶精神的大智慧。