在武术的世界里，能够用一拳轻松打断砖块这样的技能，不仅展现了强大的体能，也反映了高超的技巧和深厚的内功。想要达成这一目标，当然不可能在短时间内就能实现，但通过坚持不懈地训练，每个人都有可能成为这样的人。

第一步：设定目标与规划训练计划

首先，我们需要明确自己的目标。想要在一年内掌握一拳打断砖这种技能，首先要确定自己是否具备足够的基础。在没有任何前期准备的情况下，这是一个非常具有挑战性的任务。但如果你已经有一定的武术或徒手格斗经验，那么这个过程就会变得更加可行。接着，要制定一个详细的训练计划。这包括日常锻炼、力量训练以及专项技术训练等。

第二步：增强身体素质

为了能够进行如此高强度的徒手攻击，你需要具备良好的身体素质。这包括速度、力量、耐力和灵活性等多方面能力。如果你的基本身体素质不足，那么即使你拥有很好的技术，也难以发挥出最佳效果。你可以从日常跑步开始，然后逐渐增加重量举动，以此来增强肌肉力量。

第三步：学习正确的手法与技巧

学会如何正确使用手腕和臂部来产生足够大的冲击力是非常关键的一环。一拳打碎石头并不像看上去那么简单，它涉及到很多复杂的手法，如旋转、扭转以及时机控制等。你可以找教练或者观看视频学习这些技术，并且不要害怕犯错，因为每一次尝试都是向成功迈进的一步。

第四步：实战演习与心态调整

理论知识固然重要，但实际操作才是检验真理的地方。因此，你需要找到合适的人或物作为实战对象来模拟战斗环境。在这段时间里，你也应该注意调整自己的心态，不仅要对自己严苛，对付对手更要有充分的心理准备和应变能力，这将帮助你更好地应对各种突发情况。

第五步：持续不断地提高自身水平

无论你走多远，都不能停滞不前。一年365天中的每一天都是一次新的挑战，无论是在体力的提升还是在技巧上的精进上。你应该不断地寻找新的方法、新颖的策略，将自己的水平推向极限。

最后，一拳打断砖得练多久？答案并不是几天几周，而是365天。这一年中间会有起伏，但只要坚持下来，最终一定会达到目的。而这背后的意义远远超过了一次简单的物理动作，它象征着我们生活中的毅力与决心，是一种精神上的胜利。