太极拳作为一门古老的中国武术，通过其独特的套路和对抗性练习，不仅能够锻炼身体，更能培养内外兼修、柔韧有力的人格魅力。它的作用可以从以下几个方面来体现：

练习内劲

内劲是指在不用显著力量的情况下，依靠意念控制和节奏感，使动作自然流畅、绵密而有力。这一点对于技击来说尤为重要，因为它使得动作更难以被对方预测，从而增加了攻击或防御的灵活性和效果。

对自身运动的控制

太极拳套路要求练者在动作中保持一种松软无力的状态，这种状态能够帮助练习者更好地理解自身运动，并且掌握控制自己身体各个部位的能力。这种自我感觉和自我体验对于提高技击水平至关重要，因为只有当一个人完全掌控自己的身体时，他才能真正地与对手较量。

有助于松柔

长期坚持太极拳套路训练，可以有效减少因为劳累或紧张导致肌肉生硬的问题，使人变得更加柔软和敏捷。在推手等技术训练中，虽然需要用到一定程度的力量，但如果没有达到“用意不用力的”境界，就很难达到最佳效果。

训练神经系统

太极拳走架中的身心法则，如气鼓荡、神内敛，是为了提高神经系统对肌肉运动的控制能力，使之更加精细、高效、低耗。这种训练方法能够增强全身协调性，让每一个部位都能独立行动，同时又相互连接，无论是在站桩还是推手中，都能发挥出最佳效果。

调动更多肌纤维参与工作

通过气机活跃和精细化运转，可以调动更多肌纤维参与工作，从而使发出的力更大。这一点与专项体能素质训练不同，它们主要提升的是单一方面如力量或肺活量，而太极拳套路则是全面提升整个人类机能的一种方式。

总之，太极拳套路不仅是一种传统文化艺术，更是一种综合性的体育锻炼方式，它融合了健身、艺术表现以及哲学思想，对于培养人的全面素质具有深远影响。随着社会发展，越来越多的人开始认识到健康生活方式以及精神文化层面的需求，因此，将太極拳納入武術教程，不仅能够促进个人成长，也有助于构建更加健康文明的地球社区。