一、什么是太极内功？

太极内功是太极拳深化与补充，既是拳学修炼之结果，又是一种独立的养生健身艺术。它通过炼神意气劲，锻炼筋骨肢体，外导内引，使得练者能够达到“周身一家”的混元劲。

二、命门所在

命门位于两肾之间，是藏精系胞的地方，对于生命强弱至关重要。当命门火蒸腾时，可以化为气血升为神动而生肌力，这对保持健康至关重要。因此，腰部在人身中非常关键，对于修炼太极内功尤为重要。

三、内丹学与太极内功的关系

太极拳与内丹学有着密切的联系。道家的仙道医学养生学武学之历史悠久，而传统文化中，“道隐无名”，使得其真伪杂芜，但这并不影响其对于修炼者的重要性。在理解了此理后，便能掌握修行的方向，不再盲目地进行。

四、太极内功特点及应用

本书探讨了 太極內 功 的特點與宗旨，並提供了解決疑惑和實踐指南。本書還強調了練習時應該注意動靜合一，以及如何通過適當練習來達到健康長壽之境界。