：王宗岳太极拳三阶论，初阶为招式，中阶技击，高阶精气神。眼法关键在“明”，练眼用眼至太极拳高级阶段。练习名家经验——意志力征服对手。王茂斋：“意即力也。”练习者若无气势、神采，便因神气不贯、平日练眼力不足。

太极眼睛亦有分呼吸，如人之呼吸、如气之运行，遵循一阴一阳规律。一、眼主神明，一转眼全动，《十三势行功心解》做到眼到、意到、身手都到。“应敌变化示神奇”，“五日神聚”。眼睛开合随动作身手之开合。神聚合注于目光，目领手身方能周身一劲。

二、用眼呼吸。在太极拳中级阶段：走架必须练功，养气更兼养眼(神)。练功时，把练眼与养气之呼吸开合统筹训练，就有望达到“着熟懂劲乃至神明。”眼睛会呼吸：虚实收放（视线）、开合蓄发（劲），这些都是“eye breathing”的具体表现。

三、内视和外观。在静功深者双目炯炯有 神，可以摄人心弦。先有意动继而内动，然后外动，无论站桩行拳，都要注意对方的视线，以预知其进退顾盼握时机打击，则敌人未有不倒者。

四、“阴阳开合机制”。静若含珠动若木发(i 静若无人 動若赴的)，此为eye的阴阳开合机制。在自然界中的水火日月，与人的双瞳间相互作用成“易”象。此为古代医学所言，对于身体各部位进行分析与理解，其中包括了眼睛作为身体重要部分的运作方式，以及如何通过修炼来提升自身能力。

五、“左顾右盼”说，即东张西望一定要有目标，不然漫无边际白耗精神元，不如闭目养精待旦。这是指在武术修炼过程中，要清晰地知道自己的目标是什么，这样才能集中精神并有效地使用自己的力量和速度来攻击或防御对手。而不是像没有方向一样浪费时间和精力。这一点体现了在任何情况下都要保持警觉性，并且始终准备好应对任何可能出现的情况的重要性。这也是为什么很多武术流派都会强调定慧这一点，因为这对于提高个人战斗力的至关重要的一个方面之一是控制自己的情绪，并保持冷静思考以便做出正确决定。当一个人能够这样做，他们就可以更好地控制他们的情绪反应，并利用他们的情绪状态来帮助自己，而不是让它成为障碍或者弱点。