太极拳中的“出手如锉、回手如钩”技巧：功夫怎么练？

在太极拳的推手中，“出手如锉、回手如钩”是进攻与防御的精髓，它体现了掤捋挤按和采挒肘靠的运用，以及粘黏连随的表现。"出手如锉"并非硬碰硬，而是适时使用力度，不顶不丢，像用锉子对待木材，只在皮层上轻轻地刮去，使木材没有大的震动和损伤。如果过于用力，劲路可能会被对方发现，这便是双重或顶牛之举。在与对方推手时，如能做到“出手如锉”，就能先知己知彼，并准确及时地利用对方的劲路或发或拿，对方便可说无从逃脱。

此外，“回手如钩”则是一种有效的手段，是粘黏连随采捋的一种具体应用。它不是直接抓拿，而是在舍己从人的原则下，用粘黏连随和掤捋挤按形成一种采劲和捋劲，就像钩子一样使对方难以摆脱，被轻易地采起、捋起。在太极推手中，单勾或双勾都是常见的情况，可以通过调整身势和形成某种劲来破坏对方面临平衡，然后将其采起与捋起。

总结来说，“出手如锉、回-hand 如钩”的核心在于攻防之间不断变化，同时包含进攻与防守以及化解等多个要素。达到这一水平需要长时间的刻苦训练，以理解各种力量，并逐步达成神明境界，从而能够自由自在地运用这些技巧，无论是在攻击还是防守方面都能游刃有余，最终达到全身无点不弹簧这样的高级状态。