如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题。以下是针对性的讲解与分析：

一、原则

震脚必须如出拳，以“用意不用力”为根本原则，不应依赖蛮力的使用。

二、要点

足趾分开，脚面放平，脚底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虚”，类似拍巴掌时掌心空而声音大，这样能发挥最大力量。

震脚时需意到气到力到，同时发寸劲：要求在未接触地面的同时腿部完全放松，然后靠惯性击地进行震脚；重心保持不变，震脚之足虚，而立足之足实。这样做可以避免因为震脚产生反作用力，从而保护膝关节、腰椎、大脑不受伤害。

三、双震步技巧

为了攻击距离较远的敌手或改变自己的处境状况，陈氏太极拳采用跳跃方法接近敌人或化解对方攻击。在落地时保持随时变化攻击状态的能力，可以通过先落地的一只脚进行单独的振动，这是探明虚实并起缓冲作用，是强调虚实辅助动作的手段，但绝不能同时双足振动。一路拳中的“双震步”虽然看起来像是两只足同时振动，但实际上是在依次落地，每一步都有着清晰的虚实区分。

无论跳跃高度多高，都需要在落地前确保稳定的姿势，如竞技太极拳中常见的正马步或者偏马步。传统套路中的这种姿势虽然美观，却缺乏实战价值。

当身体即将从空中落下准备踏在地面的瞬间，就应该开始振动这一只作为“虚”的腿部。这时候，“虚”的腿部还没有完全接触到地面，而重心仍然悬浮在空中，当完成一轮振动后，再将重心转移到这只已经被称为“实”的腿部。此刻另一只作为“虚”的腿部继续准备好迎接新的行动。此种操作距离控制非常微妙，一旦过于远离或者过于贴近，都会影响到有效的地面连接和力量释放，最终导致失去防护效果，全身重量直接压迫至一个地方，使得整个身体难以稳定站立。而且，如果只是简单拉伸而非真正释放力量，那么这样的行为更容易造成受伤，并且无法维持良好的站立平衡。相比之下，即使是最困难的情况下的偏马步和仆步也要容易许多，因为它们至少提供了基本上的支撑和稳定性。

四、两种重要技击含义：

一种就是陈鑫所提到的那种充满力量，让每一次踏在地面就像金石碰撞一样，以此来打败对手。

另一种则是一种快速之间替换真伪的手法，它体现于进退之间的迅速转换，如掩手肱锤或指裆锤等招式（根据陈鑫的话）。