一、太极拳的内在运行方式

物体与人的动平衡

首先，我们必须明确重心的概念，在地球引力作用下，每个物体都受到重力的作用，各部分受到的重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。

太极运动中的动平衡

经过长期基本功、站桩和打太极拳的训练，身体应做到以下要领：虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背与松腰落胯、气沉丹田，达到身体上下对拉拔长。裹臀、屈膝、圆裆、双脚趾抓地，使两腿如富有弹性的“悬臂梁”托住身体，并予调正。以此身架支撑两侧相对称的沉肩、坠肘，如同天平方式调整身体的平衡。太极拳以腰为主宰，带动全身螺旋转动，将全身徐徐卷拢成一个松开整静活实的一整体。

二、中医理论及呼吸与内气及内劲关系

呼吸与内气及内劲关系

腹式逆呼吸方式适用太极推手。当气呼出时，内气沉入下丹田，小腹鼓起，内气运遍全身直至体内各处末梢。当吸气时，内气聚集于中丹田隆起。这样外气与之形成互动，其间使形随意而行，从而实现意合于心之情境。在意识作用下，由练习意识跟踪其在体中运行入手，以感觉其运行即可逐渐练习在打拳时不再用意导引其运行，只需意到位即可至本质，即意到则同时也能感知到其中之定势。

内劲在太极推手中的应用

通过观察对方的手部和躯干姿态，以及判断对方可能采取哪种姿势或攻击方法，从而预测并准备相应反击或防御。这是通过不断地感受自己的每一次举步和挥臂，同时也要注意对方每一次移动或改变姿态之间微妙变化所产生的一系列反应来完成这一过程。在进行任何形式上的推手之前，都需要深刻理解这门艺术所蕴含的情理原则，并且能够灵活运用这些原则来指导自己的实际行动.

以柔克刚

总结来说，无论是在实际操作还是理论解释上，对待任何敌人无论多么强大，都可以采用柔韧性更高技巧去制服他们，因为这种技术并不依赖于力量，而是依赖于技巧和策略。此外，它还需要良好的控制能力以及对自身力量来源（包括心理状态）的充分理解才能有效发挥。如果你能够把握好这些点，你就可以使用你的柔韧性技巧去克制那些试图使用力量来压倒你的人.

应用的例子

例如，当我看到我的对手正在向我施加压力，我不会直接抵抗，而是会利用他的力量，让他失去平衡，然后迅速反击。他可能会尝试将我扭翻，但是由于我的身体非常灵活，他很难得到足够大的牵引。我可以轻易地让自己脱离他的控制，而且还能快速回击，这样一来，不仅没有被迫后退，还能取得优势

5.

为了掌握这种技能，你需要进行大量训练，以便能够准确预测你的对手何时、何地、何方向会采取行动。你还需要学会如何利用他们提供给你的信息，比如他们的手部位置或者整个躯干的情况，以便更好地准备你的反击。最重要的是，要保持冷静，不要让自己的情绪影响决策过程，因为这是决定胜负的一个关键因素。