如何正确震脚？看了部分学员的演练后觉得还存在问题，下面我将详细解释和分析：

一、原则：

震脚必须像出拳一样，“用意不用力”，这就是震脚的根本要求。我们要做到“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍巴掌时掌心是空的，那样才能发出大声而充满力量。

二、要点：

五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地。这好像拍巴掌，掌心空，但响声大且力量足。

震脚之足要意到气到力到，这需要发寸劲。要求是：在你的腿部完全放松之前，你的手臂已经开始运动，以惯性击打地面。同时，要保持重心稳定，不让身体随着手臂移动而偏移。你站立的一只脚为实，而另一只为虚。

好处是因为提前停止了用力，当你完成震脚动作后，没有反作用力传递给你的膝关节、腰椎或大脑，所以不会受伤害。

错误是在震脚时千万不要让足跟落地，因为这样会使得身体向那只足偏移，这种方法是不科学的。在这种情况下，你没有任何缓冲来保护自己，从足跟、膝盖和脊椎传导至头部可能导致长期损害。

三、双震步：

为了攻击更远距离的敌人或者改变不利形势，我们使用跳跃技巧接近敌人或化解对手的进攻。在陈式太极拳中，我们采用一种特殊方式来实现这一目标，即先在地面上落起一个单独的大腿，然后再落第二个腿。当两个腿都触碰地面时，我们会分别将它们作为虚实进行变化。但即便是在高空跃起的情况下，也需要保持稳定的姿势，就像现在竞技太极拳中的自选项目那样。如果在传统套路中见不到这样的动作，它虽然美观却缺乏实际应用价值。

当你准备跳起来并准备落地时，就应该做出震步动作。这时候，让一只脚做出虚假摇晃，同时保持重心悬浮在空中，一旦完成这一动作，将重心转移到那只已经落地但仍然轻快灵活的一侧，并以另一个未经压力的姿态变成实体。此间距很难控制，如果距离过远，则无法有效执行此举；如果距离过近，则无法放松时间，使得整个过程变得拙劣且容易造成受伤。而采取偏马步或仆步与单独落下的两种方式相比，更显得困难多了，而且不是易于掌握之事。

四、两种技术意义：

一种形式就是陈鑫所描述的那种“踏踏如金石声，以踏倒敌人的双腿，如‘金刚捣碓’”。

另一种形式则是一种快速变化虚实之间的手法与步伐，“引进搏斗之术，在手腕与小指之间”(陈鑫)，类似于“掩护肘锤”、“指尖锤”。