古代武功秘籍中，抖劲被视为一种爆发力强大的技巧，其核心在于快速、螺旋的动作，以及气足、力猛的特点。久练推手，可以深刻体会到缠丝劲和腰裆劲的重要性，同时也能逐渐掌握“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的高级技巧，从而发展出突然发力的抖劲。

一个完善的抖劲动作需要考虑四个关键因素：落点位置、发劲速度、旋转度以及皮肤触觉和内体感觉的灵敏度。与一般武术不同的是，太极拳中的推手特别注重这两项因素，以实现更精妙的技术表现。

为了提高实战能力，不仅要在推手中不断实践，还要通过单式拳套来反复练习。在互相试验抖劍时，一方作为受者，可以提供宝贵的反馈帮助对方改进。这种互动方式有助于进步加快。

通过专门练习单式，可以全面展现全身力量，而无需顾忌具体部位。此外，“掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚，上下九节劵”，是太极拳家总结出的发力经验，这些都要求在内外兼修并增强身体抗击力后再进行抖法训练。

太极拳中的提法包括“虚领顶剑气沉丹田”以锻炼任脉和督脉，以及“塌腰落胯气向下沉劵往前发”以锻炼带脉和冲脉。这两种呼吸方法使得内外同时充满活力，并且能够提升打击效率。

最终目标是将动作变得既顺畅又协调，然后再提升集中爆发力的能力。这是一个先从顺滑开始，再逐渐增加力量层次的一般程序。在独立练习时，要注意风声呼呼气势雄壮，以此来培养旋转性及刻人性的效果。不然，即便有所技能，也只能算是一场空谈。而真正行家-level 的太极散打则展示了目光如电变脸变色等多种神秘魅力，使其成为一门不可小觑的手段。