腰为肾之外府，藏有元阴、元阳化生元气。它不仅是支撑身体的重要支柱，更是气血循环的关键所在。松腰可增强肾功能，使人元气充足，体现了古人的“命间源头在腰隙”之意。此外，一个放松的腰部能保证主宰一身活动的职能，与古语中的“力发于足，主宰于腰，形于四肢”相呼应。

要达到松软的状态，我们需要逐步改变腰部自然弯曲的状态。在站立时，让腰部伸直至后突，在坐姿中则保持伸直至前塌。这种伸展不是硬挺，而是一种上下牵拉感，如同脊椎轻轻重叠，每个椎骨都像是九曲式珠一般柔和。

尾闾，即我们的小“尾巴”，位于骶骨与尾骨之间，是内家拳中的重点关注区域，但往往被忽视。然而，它对于周身阳气流动至关重要。当尾闾能够灵活运动时，就可以调动周身阳气，这也是内家拳强调松胯而忽略尾闾的一个原因。但事实上，无论何种拳法，都需要通过松动尾闾来促进全身阳气的生成和发动。

为了达到这一目的，我们需要学习专门针对尾闾进行松动的方法，如垂、泛、扣、转四步功诀。这不仅要求我们从垂下的状态开始，最终达到转动如钟锤或钟摆般自由自在地调节周围环境，以此来实现意念控制整个身体，并达成意气合一的心理境界。

不同武术学校可能会有不同的要求，但实际上都是追求相同目标——通过逐渐提升到更高级别的地位，从最基本的一步开始，即使是初学者也能做到。而真正高手则会将这些技术融入日常生活，不仅提高自身健康水平，还能够预防一些常见病症。

总结来说，一个完全松软且灵活运作的人类机器，其核心在于修炼和理解如何正确地使用自己的每一个部分，从根本上说，就是如何让我们的身体成为自己不可抗拒的手段。一旦掌握了这项艺术，我们就能享受一种超乎想象的情感与物理上的自由，以及深层次的心理平衡与幸福感。