抖劲的基石是缠丝和腰裆两大基本功。这种武术技巧以其迅猛、螺旋状的爆发力著称，具备快速、气足、劲猛、动短与意远等特点。在长时间的推手练习中，对缠丝和腰裆技巧的理解也逐渐深入，“黏连不丢顶，引进落空即出”这样的策略也随着不断实践而变得更加熟练，这种突然释放力量的动作——抖劲便逐渐形成。

一个完善的抖劲技巧包括四个关键要素：首先是掌握准确的落点；其次是控制合适速度；再次是精准调节旋转角度；最后，是通过皮肤触觉和内体感觉实现敏捷反应。一至二项为普遍武术中的常见元素，而三四项则是太极拳推手独有的特色。

为了在实战中有效应用抖劲，我们既需要在推手训练中不断尝试，又需将其抽象为几个单独打击式来反复锻炼。在推手互喂过程中，一方被动接受对方尝试发挥抖劍，同时提供反馈，以此促进学习效率。

通过专门练习单式，我们可以无拘无束地展现全身每一部位潜藏的爆发力。“掌腕肘肩胯膝脚，上下九节，腰中心发”，这是太极拳家们总结出的发挥力量原则。

在太极拳中的抖劍训练要求先达到内外兼修，加强身体抗击能力，然后再探索如何化解对手攻击并回应。这涉及到“虚领顶天气沉丹田”，主要锻炼任脉督脉，以及“塌腰落胯气向下沉，前行之势腾挪”，侧重于带脉冲脉，使内力的充沛和气势流畅相得益彰。只有这样才能同时增强身体防御能力与攻击爆发力。

在进行力量释放时，要先保证动作流畅协调正确，再研究如何集中释放力量，使之迅速且强大，这是一种顺—巧—才发展成力的锻炼方法。当单独练习时，为增强旋转性与刻人性，还需模仿风声呼呼气势雄壮，从而提升技术水平。如果没有达到这一标准，那么所谓“拳无功，一场空”。

前辈太极高手在散打或施展发力时，他们眼神如电光般闪烁，面色变化莫测，以冷笑逗趣甚至险恶哼哈作响，其威严如虎狼一般令人敬畏。此类技术特征包括以柔克刚，用黏随制胜，并运用突袭截击，或以刚克刚，则运用百炼钢般坚硬无比的手法，无往不利。他们的手法可分为碰撞削拿、分筋错骨、中破闭户以及按摩截断。而他们使用内部力量有黏随穿刺、一招必胜。而跌倒方式则有利用双臂双腿结合的一招，一旦行动即能直线突进，或横插绕过后又变换方向，如同斩木伐石一样不可阻挡。而抓住对手的手法则是在黏附上紧跟敌人的移动并借助对方力量，最终使对方无法抵抗，让他心服口服。