太极拳中的抖劲技巧，源自缠丝和腰裆的基础。这种突如其来的爆发力特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长而动作短暂，意念远达。通过长时间的推手练习，对缠丝和腰裆的感悟也越来越深刻，“粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的技巧也变得愈加熟练，从中逐渐演化出了一个突然释放力量的动作——抖劲。

一个完善的抖劲动作包括四个关键要素：一是发力的准确位置；二是发力的速度；三是发力的旋转角度；四是皮肤触觉与内体感觉的敏锐度。一、二这两点在许多武术技击方法中都共有，而三、四则为太极拳推手独具特色。

为了掌握抖劲，不仅需要在推手实践中不断探索，也必须抽取几种单式技术进行反复练习。在推手中，可以先互相“喂”，其中一人被动接受对方试图使用抖劲，并给予反馈以便改进，这样可以大幅提高学习效率。

另外，将单式技术提炼出来并重复练习，可以充分展现全身各部位的爆发能力而无需顾忌。“掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚，上下九节劲，节节腰中发”这是前辈太极拳家总结的一套有效运用内部力量爆发出强大力量的手法。

太极拳中的抖劲训练要求，在增强身体抗击力后再开始学习此技能。首先要能灵活应变，同时能够承受攻击，然后再专注于释放内部力量。这一点体现在“虚领顶劲，气沉丹田”这样的呼吸法上，它们帮助修炼任脉和督脉，使内外兼备。而“塌腰落胯，气向下沉，势往前发”，主要培养带脉和冲脉，使得内力充沛且运动自由自然。经过不断深入修炼，这样的训练程序既增强了身体抗击能力，又提升了打击时所需爆发出的大力。

在实际操作时，要先确保动作顺畅协调正确，然后再研究如何集中、迅速地释放这股潜在能量。这是一种先从简单到复杂，再从控制到精准发展出的锻炼方式。当独立进行时，以达到使抖劍更加旋转性十足及切割效果最佳的情况，就像风声呼呼般响亮，有着雄浑之势才能真正获得功夫。不然，“一场空”。

古代太极高手在散打或表演时，他们眼神闪烁变化多端，如同电光一般，其冷笑险恶的情绪让人感到紧张不安，他们似乎拥有超凡脱俗的威严与机智。这类技术特点包括柔软克制刚硬，用黏附配合，让对手无法预测接下来会发生什么。此外，还有一种以刚猛克服刚硬者，他们运用的是如钢铁一般坚韧不可摧毁的心血倾注于每一次挥臂之际。

他们的手法包括碰撞削除敌人的攻势（碰啄）、分解敌方筋骨（分筋错骨）、针对敌人穴道闭锁（点穴闭户）以及按摩命门断绝生命线（按脉截脉）。同时，他们还擅长运用黏附与突然截断等招式迫使对方立即倒地。他们还懂得利用跌倒作为战术，其中包括将双脚灵活应用于双手，以及将双手灵活应用于双脚，一旦行动就会迅速向前迈进，或是在侧面实施横扫或直刺。在拿捏对方向上，则采用黏附配合借助对方力量改变形态轻盈自然地制住对方，使其心甘情愿投降。