以下是对太极拳真传的深入解析：

首先，要理解太极拳的内在要义，即“气调而匀，劲松而紧”。这意味着出手时，上肢不能用力，但也不可打软。在练习中，我们需要找到一种自然的惯性力，这种力称为惰性力，只要胳膊不使劲，这种力非常容易练。

其次，在肩关节松开后，小臂的松沉之力练出来后，我们就要开始锻炼脊柱力量。这一阶段的训练目的是为了让脊柱带动小臂，用躯干的力量给小臂的运动加速。当经过一段时间的练习，小臂能像两根铁链鞭一样，整个小臂沉甸甸地，这样的力量打出来，对人的血肉之躯根本无法承受。

再者，还有丹田力的锻炼。丹田（骶骨）是总重心所在，人的整体劲力皆由骶骨发出。在这一阶段，我们主要是为了锻炼我们在千变万化的运动中始终能把握自己的总重心，并体会出内力的由中心向梢节传导感觉。所有运动都由总重心带动，一切运动都是由中心发动正确动态定型。一旦经过泛化、分化和自动化训练并形成本能反应后，我们就真正掌握了运用总重心能力，就找到了修練功力的关键所在。

接下来，是身法力的锻炼。身法指的是六艺上身后的功力！那么什么是“六艺”呢？六艺指的是形意拳中的“鸡腿”、“龙身”、“熊膀”、“虎豹头”、“鹰爪（捉）”，以及雷声。“四相”的内涵是什么，又如何练成呢？它须要丹田内气充足，并能气贯周身。躯干内气血充盈，内劲在躯干内膨胀，并胀开各大关节，有的人把它叫做内在抻筋拔骨。

最后，是整体势力的形成。这需要通过桩功训练，使整体骨架贯通，筋力连结，周身充满弹性，从脚底到头顶心、从腰胯到手指柔韧无比。此时生理结构趋于猛兽状态，可以说这是最死的一步，也是最难的一步。但正因为如此，它也是最有威力的部分。如果能够达到这一点，那么你的太极拳已经达到了登堂入室的地步，不论是在实战还是演示上，都将是一道亮丽风景线。