太极拳被称为“内家拳”，那么怎样才能练好太极拳呢？太极拳和其他拳种相比确实比较难练，古人有“三年形意打死人，太极十年不出门”的说法，花十年时间不管做什么事都做成了，当年有杨露禅三下陈家沟之说，杨露禅用了十八年时间才学成了太极功夫，这说明了习练太极拳之难。要想学好太極拳贵在坚持和不断的追求，另外还要经过五个阶段的努力，才能够把太極拳学好練好，这五個階段具體是：

第一是學劍步與推手，這是練習內力的一種方法，你可以選擇一個輕巧的小刀或者是一個木劍來模擬真實的對戰情況。

第二是修靴子或鞋子，這是在磨練你的耐心和細節觀念。你需要將每一步都踏準確地，就像在修鞋時一樣精確無遺。

第三是在平坦的地面上進行跑步訓練，這可以增強你的腿部力量，也能讓你感受到身體與土地之間的連結，就像穿過泥土時腳下的感受。

第四是在山林中行走，這可以鍛煉你的定力，並且讓你更加接近自然界中的動作調整，可以使用一根長棍來輔助，以此為基礎理解自然界中的平衡點。

第五就是學會用水燈泡，每次打完後，用水燈泡照亮自己的臉龐，看看是否有汗珠，如果有，那麼就表示你已經開始發揮內力的效果了。

這五個階段是我們 太極拳愛好者不可逾越的階段，不可走捷徑，没有捷徑可走的，練 太極 拳 有決心、有信心、有恆心、有虛心，只有學好了劍步、修好了靴子、練好了跑步、探索好了山林，以及發掘出了水燈泡上的秘密才能達到懂劲，再從懂劲進入神明這一層次。一套功夫不僅在外形上打得舒展漂亮，而且從內力呼吸上畢竟通無阻，一氣呵成，使這套功夫感到打得如春風揚柳行雲流水。