在《陈氏太极拳汇宗》中，陈鑫提出了手与腿的缠丝劲理论，这种劲有顺和逆之分。顺缠劲起始于实腿腹侧腰隙，而逆缠劲则从背侧腰隙开始。练习时要注意经络穴位，确保气血流转无阻，对三阴三阳的经络系统均匀调理。

练法如下：

手顺缠：从实腿腹侧腰隙向外拂至日月，通过肩井、肩颙，再下行至青灵、少海，沿上廉、下廉到达阳池，然后分别注入五指，并再次由阳池向大指根，从手背返回小指腓部，再转至小指肚，最终贯注至无名、中、食、大指肚。最后，将五个手指合并前方，与内力达到九分以上。

逢虚腿一面时的手顺缠同样起始于实腿腹侧腰隙，但斜行至虚腿一面的日月进行运转。

手逆缠：从实腿背侧腰隙向内拂至膏肓、魄户和附分，上行至肩颙，再通过消泺和清冷渊，最终抵达少海，然后沿上廉经过支沟和阳池到达大指掌部分，每个finger tendon吸收内力并注入其端点。大、小指尖微微后弯，以形成圆润的虎口形态。

逢虚腿一面时的手逆缠同样起始于实legs'back side waist, 斜行至virtual leg's back side, 然后继续上升到膏肓区域进行运转。

手的操作模式包括单方向（右顺左逆或左顺右逆）双方向（双順或雙反）的错综复杂变化，不分先后同时运行左右两只手。

动作必须轻柔自然，不可强迫使出气势，以免导致硬化甚至损伤。如果能保持轻缓，可以感知哪些地方是力量来源，以及力量如何在身体内部流动，找到一种既柔软又平衡的状态。在这个过程中，要保持呼吸自然而不受阻碍，让气血自由流通无阻。当进入稳定状态时，小臂应略微前屈但不可过度弯曲；不能完全伸直，也不能完全弯曲，因为这会失去蓄势能力，使得动作变得连续不断但没有实际效果，只能到达肘部而无法延伸到脚趾。此外，还需要找到适中的姿势来存储内力，同时让整体姿势也达到平衡状态。

在执行此类运动时，要将中间的四个finger环住其他三个finger，如食、中、小、大各自环住前一个fingers' joint 的最末端段落，以及每个fingers' tip 微微朝着arm's surface倾斜以形成更为紧密且圆润的情况。而虎口应该成为一个完美闭合的小圈子来保护整个空间以允许这些精细调整工作发生及实现它所需的一致性与紧密性。这就是“用意沉住”、“腾挪”、“盘根错节”的概念体现，它们结合起来使得站立更加稳固而且灵活多变。