李宗有先生，河南省济源市五龙口人。年轻时在山西太原做生意，曾拜河南温县赵堡镇人赵振绪为师学习十三式太极拳分解动作的练习法。赵振绪老先生是赵堡太极拳名家李作智的门下。赵老先生传授了几套拳路，还有三十六捶、七十二擒拿等技法。

李宗有先生曾一再强调，此拳系形意神三合一，它是先练形，再练意。即先练外形，再练内形。练内形，实质上就是炼丹功。在社会日常生活中，这种结合外形和内形丹功而统一完成的神意发挥的动作被称为三合一太极功夫。

每一步都要以“裆”的带动下来完成，要做好三步功德。第一步，是要求形式动作完美，为第二步意念引导的内丹打好基础。第二步，是在练好外形的基础上，还应重视“意”的随动。这需要从实际出发，对搏中的每一招一式必须认真思辨对方可能使出的任何招法，然后调整自己，使自己的偏背为中正，无力而为有力，使对方的有力变为背偏无力。

第三步则是在前二合结合的基础上，使外形同内形内丹更加统一，更加完美地完成内力的发放。这涉及到刚柔相济，形象、意随、神驰，在社会交往中体现得淋漓尽致。

李宗有的具体要求包括：在任何一个方向，都应意守丹田，发力于“腰”。身体不偏不倚，只能用脚腿随着“裆”位变化，不可用手脚带劲。此外，如若手上带劲，将加强对方之听劲，从而反会使自己处于被动位置。

在练习时，一定要将此与无影术相结合，即空中挂衣，用手推打并回抽，如同衣服推自己的手而回抽。此后数月开训寸发劲，再数月后进行击打不同部位，以至于能够运用足、手、身三节同时使用，并且达到松肩松髋，以柔活主导整个过程。此过程需持之以恒才能达成效果，不断提升自己的修行水平，最终达到炼就真正高深莫测的心境状态。在这个过程中，每一次小小改变都蕴含着深远意义，让人们明白只有持之以恒和坚持不懈的人才能真正掌握这门艺术，而不是仅仅停留在表面的技术操作上面去感受其魅力所在。