在太极拳的修练之路上，无论是初学者还是高手，皆须深入理解其中的内功理念。太极拳之所以能成为古代武林中最强的内功体系，其核心在于四个方面：调身、调息、调神和调心。

首先，调身是通过伸筋拔骨等方法来改造身体结构，使得身体内部体液充足、骨骼肌密度均匀，骨关节空隙增大，肌腱韧带具有弹性。同时，这一阶段还需要按照拳经中的规律调整身法，如“虚实开合”、“立身正中”等。这一阶段历时较长，一般需三五年到十几二十年不等，因此要求练习者持之以恒，不断修正自己的动作。

其次，调息则是指呼吸与动作相结合。在打拳时，要确保动作准确连贯，以此为基础，再进行呼吸的自然调整。初学者应从自然呼吸开始，只有当动作熟练且圆活松柔后，再逐渐学习控制呼吸，使其与动作相辅相成。

第三部分即为调神，它涉及反应速度和灵敏度。当身体经过充分改造后，最终的表现依旧是靠神经系统，即反应能力快捷如同动物一样。一旦触碰某物，就能迅速做出反应，而非被攻击不知所措。这便是一种高级动物特有的反应速度，也是太极大师李雅轩先生提到的“提起虚灵的神气”。

最后，是关于调整心态，即悟道。在这层意义上，有两种解读。一种是在从拳理上讲，“以意导气，以气运身”，这是统领整个拳路的一把钥匙。而另一种，则更接近修养个人品德，让自己变得更加高尚，这也是性命双修的一部分。“门尊十二严”、“规守二十备”的陈氏太极门规戒律，便能够说明这一点。

总结而言，太极内功不仅仅是一个单纯的手法或技巧，更是一种全面提升身体与精神状态的手段。它要求我们在每一个阶段都要达到最佳状态，从而形成整体上的协調与统一。在这个过程中，我们不仅可以获得肉体上的健壮，还能培养出精神上的宁静与智慧，最终达到真正的人生境界。