从浮萍的韧性谈起，它在水面上游荡，似乎无足轻重，但其坚韧的根系使它能够抵御任何打击，始终保持生长。太极拳中的“根”同样重要，它是练习者的基础和支撑，就像拳经所述：“其根在脚。”经过多年的修炼，可以看到行走、推手时双脚平稳如同漂浮于地面，灵活而不易被压倒，这是一种高级的技巧，只有建立在稳固的基础和坚强意志之上的。

当进行行拳或推手时，以脚为核心，再次是腰部、丹田等其他部位也至关重要。特别是脚跟，其重要性难以过量。当然，“意”的控制与调节至关重要，使得“用意不用力”成为可能。在这样的状态下，推手才能保持良好的平衡，不会失去中心。

走架与推手都需达到松柔到肌肉、骨骼乃至皮肤的程度，让周身如同松动又不可分离。这不是软弱或散漫，而是在大脑神经系统中产生精神焕发，使头脑清晰、反应敏捷。当我们处于有利地位时，要试探对方，不要总以为能百发百中，因为遇到深造高明的人马上就需要改变策略。我方也要随机应变。在逆境中，要接受对方接触我们的部分，如沾粘连随不放弃顶端，同时也要随机应变，以转化为主动态势。

真正实现“舍己从人”，当对方攻击我们身体的一部分，我们则给予相应回应。如果对方想要我们的皮肤，我们给予；如果想要某块肌肉，那么就是那块肌肉；对于关节或骨骼，也只提供对应部分。不论何种攻击，都按“舍己从人”的原则来，即若他要求什么，就给予。但未被攻击过的地方绝不能让步，并且必须维持防守状态，有着拥劲、中定劲，将自己置于良好平衡之中。当敌方退缩返归，我亦以礼相送，即顺势出击，做到顺其自然而行之，从容不迫，如机关枪般连续扫射，最终达成无往而不胜。

太极推手必须理解并掌握“听劲”。没有听劲，便不是真正的太极推手。“听劲”并不仅仅通过耳朵感受，而是通过整个身体——皮肤甚至汗毛——感受到敌人的力量和速度。这样，我即可准确预测敌人的方向、角度及力量，从而正确应对。在我处于优势地位时，当即还击，对方便会败北。

通过不断实践有效正确的拳架和推手技巧，“听劅”最终可以融入日常训练中。而最后，当技术精湛到达了一个高度，无需言语即能理解一切，此乃达到最高境界之一。