在这片古老而神秘的武林中，哪个门派最为强大？这个问题就像一把钥匙，打开了无数人的心扉。今天，我要带你走进【鹰翼功】的世界，这是一种专门用于近身搏击的硬功外壮，它以阳刚之劲著称，主要练习的是两臂肘节向上捣抬之力。

这种力量虽然非常巨大，但却不适合长距离攻击，只能在敌人靠近时发挥最大作用。所以，如果你的对手远离，你可能就无法施展拳脚了。但如果他近在咫尺，那么【鹰翼功】将会成为你的绝杀武器。

要练习【鹰翼功），首先需要准备一些特殊的道具。一根横木和两个沙囊，是这些训练所必需的工具。你需要将横木埋在地上，上面再搭一个横架，然后用绳子系住沙囊，让它们悬挂在空中，每个沙囊都重十斤，而且它们之间相隔二尺左右，这样设置可以根据不同的体型进行调整。

当你站立于两块沙囊间，用马步站立、曲肘举臂，使其平放在肩膀上，将双拳置于乳下侧，并且使它们对着对方，然后使用肘部上的力量去压迫那两边的沙囊，让它向上升起，不借助绳子的牵引力。这是最重要的一环，因为只有这样才能真正锻炼出肌肉中的力量。当你感到力竭后，就休息片刻，再继续训练。每天早晚各一次，每次从三十度开始逐渐增加，最终达到百度。在这一年的时间里，每隔一个月，就增加一下每个沙包的重量，一共加到34公斤。这时候，你的手臂悬空时所表现出来的力量已经非常可观了。

然后，你会开始学习捣劲技巧，用重20公斤的大型沙包作为训练对象，将其悬挂起来，在中间站马步，屈肘紧贴腰际，从两侧运用全身之力去向上捣打，使得沙包飞跃出去。当初期只能让它升高一二寸后，更进一步地增加到能够一掌拍出二尺以外，那就是实力的显现。此法依然不断地提高难度，即使到了五十公斤也不过尔尔。而这样的技能不仅能够让人飞掷几米远，还能避免造成严重伤害，因此被认为比那些直接致命技巧更为安全可取。此外，由于长期练习导致双臂盘肘，也促进了胸腔发达，对身体健康有益无损。