太极拳，作为一种悠久的养生运动，不仅能够延缓病症的发生，还能帮助人们维持良好的身体健康。以下是练习太极拳可以获得的一些理由：

（一）练拳需心静意凝，通过神经系统直接控制全身柔和均匀、绵舒展的活动，从而有效地调控各器官功能，使其更加活跃和稳定。

（二）练拳时要求以意不用力，以缓慢运行拳架。虽然动作缓慢，但并不减少运动量，有助于增加运动效率，因此在练习过程中会消耗相当多的能量，并且排出体内有害物质，如铜、铅、镉等，这有助于保持血液清洁，促进身体健康。

（三）太极拳强调虚领顶劲、含胸拔背，以及腰部为中心带动四肢全身进行柔和舒展的协调运动。这使得头颈手足腰脊以及整个身体都接受到了训练，有助于保持优美姿态及均匀发育。

（四）在练习过程中，要放松全身肌肉群，保持体态中正脊柱自然正直，同时活动骨骼和关节，让所有部分都得到适度舒展，使之更具弹性和柔软性，从而保持青春健美。

（五）无论拥有多少财富，没有健康身体都是徒劳。尽管现代科学昌明医疗技术发达，我们仍可能面临重疾或需要花费大量金钱来换取短暂机械式生命，从而加剧个人痛苦并引起亲友担忧。真正宝贵的是健康，因为只有健康才能享受生活真正的乐趣，这对于中老年人尤为重要，他们面临着工作压力、情绪低落以及随之出现的一系列老化症状，如腰酸背痛、高血压等问题。

为了减慢或延迟这些老化现象，我们应该早日下定决心，不怕辛苦坚持恒心，对抗畏难耐心学习太极拳。在初期不要急功近利，更不能自视成就，便以为自己懂了便能自行演练，而必须按部就班循序渐进，由生硬到纯熟再到随意自然。经过长时间磨炼后，将学会完整套路，在最初阶段，每天将练习纳入生活安排，无论忙碌还是繁忙，都不能间断或终止久此之后，体力精神都会逐渐增强，即使潜伏着慢性疾病，也会悄然消失。

总结来说，无论年龄大小、性别身份的人群，只要选择太极拳作为终生的养生运动，都能获得益处。对于年轻人，它可以促进发育；对于壮年的它可以增强精神力量；对待老年人的它则能够帮助延年益寿。而且由于太极包含气功静功意守功放松功，可以训练全身鬆弛不僵，从而摆脱一切情慾牵念与不快情绪等问题。如果长期坚持这样的锻炼，则内外骨肌内臟呼吸系统循环系统内分泌系统等都会产生回应，与消除紧张的情绪精神肉体都归于正常状态的人必将感到轻松愉快并乐观向上，这就是生命存亡关键——精气神。在《灵枢·本藏篇》提到：“人之血气精者，所以养生周於命者也。”因为“精”、“气”、“神”相互为用，是奉养形体维护生命根本的事物，所以古人非常重视这方面的心理调整摄养方法。在《素问·上古天真论篇》提到：“呼吸精气独立守神”，即通过吐纳来培养真气，并让精神独立无所干扰地守护自身。此外还有“积精全神”的说法，即聚焦注意力，不让杂念干扰，全神贯注地修炼。这类方法被认为是保健延年的有效途径，《内经》中的相关记载很多，为我们提供了许多关于如何通过修炼达到这一目的的指导原则。而那些讲究保健养生的先辈们，以及现代实践证明的人们，都把“精氣神”看作人类最珍贵的情感资本，就像人们说的那样，“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝神氣精”。

然而实际情况表明，一些传言声称杨氏太极较长寿，而陈氏则较短寿，这种说法并不准确。当我们深入分析杨禄禅至杨澄甫祖孙三代成员寿命时发现，其中最长寿者不过78岁，其余成员如杨班侯55岁及杨澄甫53岁都不算高龄，而按照当时封建社会七十岁已是稀有的寿命标准来说，他们甚至显得过早离世。此外，我们还看到陈氏家族成员如陈长兴82岁及其他一些同样享年70以上者的存在，他们同样展示了不同家庭背景下的不同个例。不仅如此，还有一些从事其他体育活动或者完全没有任何体育活动的人也活到了很高的地步。一句话，用简洁的话语概括，那就是：不会因从事特定的体育项目或其类型导致个人寿命增加或缩短。但是在不同的文化环境下，比如中国传统文化里，“阳刚之士”通常与武术相关联，“阴柔之士”则可能偏好艺术文艺，那么这种文化背景下的某种特定形式如古风剑法是否真的影响了一般民众对此类武术品味的心理认知？如果这是一个探讨的话题，我想答案远比你想象中的复杂，而且涉及历史文化心理学乃至哲学层面的考察。不过这里我只简单说明一点，即便是这样一门似乎具有特殊意义但又严格规定技巧与流派规矩性的古风剑法，其具体实践效果并不直接决定一个人是否活得更久。但若结合整个人类历史上的各种理论研究，加上每个人的独特经验构建起来，那么这个话题已经变得异常广泛且复杂了！