太极拳作为一种古老的武术，近年来在全球范围内被广泛传承和实践。它不仅是一种身体锻炼，更是一种养生之道。那么，为什么说练太极拳可以延年益寿呢？以下是几点理由：

（一）凝神心静，意念支配运动。在太极拳的练习过程中，我们需要将注意力集中于内心，以意念去指挥每一个动作，这样的训练对于提升大脑功能、增强神经系统对身体各部分的控制能力至关重要。

（二）用意不用力，缓慢运行拳架。虽然看起来这样的练习方式似乎不会消耗很多体力，但实际上这种柔和且均匀的动作能够有效地提高心血管系统的效率，使得身体内部循环更加畅通，有助于排出有害物质，从而保持血液清洁。

（三）虚领顶劲，含胸拔背。这要求我们在做各种姿势时，要使腰部成为转换力量源泉，将其发挥到四肢，全身协调运动，从而保证了头颈手足等各个部位都能得到充分锻炼。

（四）放松全身肌肉群，使身躯中正脊柱自然正直。当我们运用骨骼和关节进行活动时，全身上下的肌肉都要达到适度舒展状态，这样可以增强骨骼和肌肉组织的弹性与柔韧性，同时保持良好的体态和容颜，让人显得青春又健康。

（五）健康才是最丰厚的财富。在现代社会，即便拥有大量金钱，没有健康，也无法享受生活。如果没有科学合理地维护自己的身体状态，最终可能会面临疾病带来的痛苦。而通过太极拳这样的养生方式，可以有效预防或减缓衰老症状，为长寿提供坚实基础，无论是在年轻、中老年还是晚期，都能帮助人们保持活力与乐观的心态。

因此，不论年龄、性别，只要持之以恒地学习并实践太极拳，就能够获得全面发展，无论是对身体还是精神都是非常有益的事情。通过定期练习，可以让内脏、骨骼、呼吸系统等多个方面得到改善，同时还能帮助我们摆脱情绪压抑，让生活变得更加轻松愉快。此外，由于太极拳包含了气功中的静功、意守功以及放松功，它们共同作用于我们的精气神层面，有助于调整内在状态，使人感到精神愉悦，而不是疲惫无力的感觉。

总结来说，选择太极拳作为终生的养生运动，无疑是个明智之举。不仅适合不同年龄段的人群，而且几乎没有任何限制条件。只要你愿意付出时间和耐心，每天定时进行操练，即使是在忙碌或紧张的情况下，也可以找到机会做几个基本动作。久而久之，你会发现自己体力的增长速度加快，而心理上的压力也随着时间逐渐减少。你将会体验到一种既平衡又充满活力的生命状态，这本身就是最宝贵的人类财富。