羽毛球视频中，普拉诺在体能下滑的自嘲变得越来越老，他作为印度羽球一哥，面对年龄增长的挑战，更是加剧了退役的倒计时。今年30岁的他，在迎来而立之年后，尽管近期还未完全摆脱低迷状态，但在大马羽球超级500赛男单比赛中，以逆转击败23岁全英赛冠军李诗沣，这对于有着年龄焦虑的普拉诺来说，是一个值得欢喜的事情。

首轮比赛中，普拉诺以13-21、21-16、21-11逆转世界排名第6的中国台北一哥周天成，这显示他已经逐渐摆脱了今年初期以来的一系列不佳表现。在年初的大马超级1000赛走至8强之后，他连续在印度超级750赛和印尼超级500赛止步首轮，再次在全英赛和瑞士超级300赛止步次轮，使得他的世界排名从曾经生涯新高第7跌落至第9名。

因此，对于普拉诺来说，如果能够在本届大马羽球超级500赛中再次战胜日本西本拳太，并且晋入半决赛，那将是他今年最好的成绩。而当被问及击败李诗沣是否意味着他的状态正在改善时，普拉诺却用反复变老的事实自嘲开玩笑。他说：“我现在慢慢变老了，每当我遇到那些比我小20多岁的小伙子们，我就感到自己的体能明显下降，但是随着时间推移，我也更懂得如何应对各种状况。”

虽然体能有所下滑，但经验和智慧成了他的优势。这种心理素质也是帮助他抗衡年轻选手的一个因素。虽然身体正在逐渐衰老，但普拉诺仍希望提升世界排名，并表示自己依然有机会成为世界第一。他表示：“只要每个月都保持良好表现，在每场比赛里尽可能走得更远，我认为这样的目标还是可实现的。”

然而，去年步入而立后，普拉诺开始放弃执着于目标，而选择享受比赛过程。“过去我总是为自己设定很多目标，现在我发现这很难让我坚持下去，所以现在我的主要目的是享受过程。” 他说，“如果把太多重担放在身上，就会感到压力过大，不容易享受到比赛。”

所以，现在的普拉诺只关注眼前的事情，没有太多考虑未来——即使是巴黎奥运会也不例外。他说：“巴黎奥运会对于我来说还比较遥远，我目前先专注准备亚运会，看看接下来会发生什么。我希望至少能进入8强或更深入。”但是，他也认识到当前男单局势非常开放，对付任何人都不易：“现在男单局势非常开放，每个人都有机会打败对方，最重要的是临场表现和如何维持状态。”