陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余年来练习，认为练就整体劲是陈式太极超强功力的关键，而“松开合住”与整体势的形成密切相关。

有的拳论中云：“得大松者得大道”，一语中的说明了“松”的重要性。所谓放松，是指在立身之中，全身关节松开，肌肉放松。拳论上讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有真正的 松 才能使筋骨伸展、经络活泛、气血畅通、腹胸静定、心气下降，这样才能真正发挥出力量。但过于松懈也是错误的，“松”需达到一种既不僵硬也不疲惫的状态。

而且，“合”的意义更深远。在《太极拳图说》中提到的内三合外三合之说，即肩胯肘膝手足外三合，以及心意气力内三合，都体现了“合”的重要性。“合”实际上就是所谓的“劲整”，要求动作连贯，上下相随，每一个部位都要紧密配合，以达到周身一家的高层次协调，从而产生破之不开撞之不散，上下动应、中间应上的效果。

此时脚下的稳固尤为关键，如果脚底不安，则如无根之木，无源之水，那么身体尽量放松，就能自然稳定。而这样的稳定基础下，再加上正确有效地发力，便能将力量传递至每个部位，使整个身体成为一个不可分割的一体。这正是通过恰当合作实现爆发力的秘诀。

接下来，我们以掩手肱拳为例来探讨这个概念。在预备姿势中，要确保身体平衡，将重心放在右腿上，同时左掌朝前斜向上，一目视前方。一旦开始运动，便迅速移转腰和膝，让地面反作用力帮助右足蹬地，同时拧裆转腰和膝，这样的举措使右臂获得最大爆发力，并与左臂形成对抗，以保持平衡同时增强力量。这正是在腰胯协同配合及每个部位精准协调的情况下形成了一种完整有效的整体劲，使整个过程显得刚猛脆弱兼具。

因此，在学习陈式太极时，不仅要明白 松 开 与 合 住 之间关系，更需要不断训练以达成最佳状态，因为单独进行只能是不全面的理解，最终想要达到的是一气呵成、一致流畅的人物形态，因此不能忽略这两个关键点，只有能做到这一点才会看到最终结果——即使轻轻一触也能引起巨大的变化。