太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的打。它是一种精妙绝伦的近身技巧，能够在短距离内施展出迅捷而有力的攻击。这种技术并非依赖体重和力量，而是需要缠丝劲的精准掌握，以及对空发出的敏锐判断。速度快、劲透足，这样的技术才能真正达到“埋入”的效果。

这些技巧之所以难以掌握，是因为它们要求练习者具备纯粹的技术素养，而不仅仅是粗暴地使用力气。这一点常常被人们忽视，有些人将撞误认为是靠，比如那些显得威猛但实际上只是摇摆或借力顶的人。在一些情况下，甚至还有更不恰当的情况发生，但大多数人还未意识到这一点。

关于拧棒子和抖杆子，它们同样可以在几分钟内学会。但正如所有技能一样，只学不会才开始，真正提升则是一个漫长而复杂的过程。而很多时候，我们错误地把学习阶段当作整个提升过程，这是不正确的理解。

太极拳作为一种运动，无疑能够带来健康效益。但关键在于练习方法是否正确。如果没有正确的指导和理解，可能会导致身体负担过重，最终造成伤害。这就是为什么有些人虽然练了太极拳，却因姿势不当或力量失控而受伤，因为他们根本就没搞清楚什么是撞什么是靠，不知道如何区分这两者的差别。

因此，对于想要通过太极拳来养生的朋友们来说，我们应该明白，养生并不意味着要忍受痛苦，而是在于找到一种既能锻炼又能保护身体健康的方式。我们不能让“详推用意终何在，益寿延年不老春”这个口号成为掩饰自己训练不足或错误的问题的手段。不管怎样，说到底，每个人的目标都是为了健康与幸福，因此我们必须认真对待自己的训练方法，以确保我们的每一次动作都充满智慧与安全感。