陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练就超强功力？各家拳论各有所云。余人练习多年认为，整体劲是超强功力的表现之一，而“松的开合的住”对整体劲的形成至关重要。

有的拳论上讲：“得大松者得大道”，说明了“松”的重要性。在太极拳中，“松”指的是立身正气，全身关节放松，肌肉释放。这种状态能使筋骨柔软、经络畅通、气血流畅，有利于心气下降和气沉丹田。因此，“不会‘松’、不能‘松’”是拳家的大忌。

然而，对于“松”的理解要既往而今相结合，不仅要追求真正的放 松，也要确保在此基础上建立起坚实的力量。不断地练习，使全身筋骨做到伸筋拔骨，以达到柔若无骨之境。而这一切都建立在充分发挥潜能和调整内外部协调性的基础上。

在这个过程中，“合”扮演着至关重要的角色。“合”的意思是内部与外部、部分与部分之间的一致性，就像陈鑫《太极拳图说》中提到的内三合外三合一样。这要求在动作中保持一种顺应自然的状态，让每一个动作都是一种整体性的展现。

最后，我们以“掩手肱拳”为例来探讨如何通过“合住”实现爆发力。在预备姿势时，要身体自然放 松，如弓弦待发，然后利用重心快速移动加速右臂打出，同时左臂也发出反向力，这样就能产生刚猛而又精准的攻击。这就是通过腰裆默契配合及各个部位协调一致达到真正有效的一气化两意。

总结来说，陈式太极拳中的“松开”和“合住”是不可分割的一部分，没有它们，一切都将失去意义。如果想要练成完整一气的手法，就必须明白这两个概念之间存在怎样的关系，并且不断反复练习，使它们融为一体，从而实现最完美的人机协同效应。