陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵，那么它如何练就超强功力的呢？各家拳论都有不同的看法，但余人多年研究认为，整体劲是陈式太极拳超强功力的核心表现之一，而“松的开合的住”则对整体劲形成至关重要！

在太极拳中，“得大松者得大道”，这句话深刻地阐释了“松”的重要性。所谓放松，是指在正确的立身基础上，全身关节松开，肌肉放松。拳论中说：“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有通过“松”才能使筋骨伸展、经络活泛、气血畅通、心气下降、气沉丹田。这意味着如果不能“松”，那么就是一大忌讳。而对“ 松”的理解必须是辩证的，不仅不能完全丢弃或懈怠，更需要建立在坚实的劲力基础上。

当我们追求的是一种既能让身体柔软如同龙蛇，又能使内外相应协调的一种状态，这正是通过正确的练习来实现的。在行功时，我们要求动作全面的、顺畅自然，每一个动作都应该与周围环境和其他部位紧密结合，使之成为一个完整而和谐的一体。

以“掩手肱拳”为例，当进入预备姿势时，我们需要保持身体自然放松，就像弓弦拉满，一触即发。当发起攻击时，我们利用重心向左移动的地面反作用力，加速腰部转动，同时右臂发力，这样不仅可以保持平衡，还能增加爆发力的力量。此时左臂也会随之配合，从而形成一个完美无缺的整体合劲，使每个部位都达到最佳协调，从而产生出刚猛脆利的一次爆发力。

总结来说，“ 松开与合住”之间存在着不可分割的情感纽带，只有将二者融为一体，才能真正触及到太极拳那超乎想象的手感。而这种高度集中的合作与协调，也正是陈式太极打造出的那种独特风格，即使是在千钧一髮的情况下，也能够稳定如山般地维持下来。