陈式太极，中华武术百花园中的一枝奇葩，它不仅有着神奇的养生效果，更有着“掷人于丈外，发人不见形”的独特技击效果。正如陈式太极拳先辈所云：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，陈式太极拳如此神威几百年来让无数江湖儿女心驰神往，那么陈式太极拳所展示出的超强功力又是如何练出来的呢？

各家拳论各有所云。余练拳多年认为练就陈式太极拳的整体劲是陈式太极拳超强功力的表现形式之一，而“松的开合的住”对整体势形成有着绝对密切关系！有的说：“得大松者得大道”，一语中的地说明了“松”在太极拳过程中的重要作用。

所谓放松，即指立身中正全身关节松开，肌肉全部放松。《筋骨要松皮毛要攻节节贯穿虚灵在中》等拳论上讲明，“不会‘ 松’、不能‘ 松’乃为大忌讳”。但追求松需辩证加以认识，不丢不懈而能使周身筋骨做到伸筋拔骨展筋舒骨直至柔若无骨呈龙蛇之相；既能使心气下沉气沉丹田，使劲能沉下去，但不是为了塌塌，也不是懈惰，而是在棚劲基础上建立。

因此，“ 松”与“合”的结合，对于练就完整一气的整体势至关重要。不仅如此，在每个动作中都要求一动全动动中有序，上下相随，节节贯穿，这本身就是一种“合”。通过这种方式，我们可以达到破之而不开撞之而不散，上下动而中部应，周身相合调动千钧之力凝于一点。

此外，每一个出击点都是需要发力的点，因此整个身体必须能够发力。如果把所有这些部位集结为一体，将它们集成为一个统一系统，那么爆发力自然显著。这也是为什么我们说落地生根脚下的稳定性对于整个身体非常关键，因为只有当脚下稳固时，我们才能确保整个身体都能够有效地传递和释放力量。

最后，让我们以"掩手肱拳"为例来探讨一下"合住"对于整体势爆发力的重要性。在预备姿势时，要保持立身正坐、胯屈膝、圆裆，并将左脚放在右脚前方，再转腰拧裆并转胯膝踝，以产生快速且猛烈的情绪。此刻，只要重心迅速向左移，并利用地面反作用力蹬足，同时转腰拧裆，将精华集中于右肩肘腕及手掌上，便可释放出巨大的爆炸力量。而这背后，是由于腰裆默契配合以及每个部分协调性的结果，这种完美融合才会产生刚猛脆弱同时具备高效率和深度潜入敌人的能力。

总结来说，“ 松”与 “ 合”的结合至关重要，因为没有这一结合，就谈不到摧枯拉朽般的大型挑战。但如果只有一半完成，如只进行 “ 松” 而未进行 “ 合”，则无法达到真正有效果；同样，如果只进行 “ 合” 而未进行 “ 松”，则也只能达到平庸状态。这意味着想要完全掌握 陈式 太極 拳 中 的 完全 一 气 整 体 劇 力 需 要 均衡 地 进行 " 开 " 和 " 住 " 的 练习，以便最终实现意想不到的人机协调和战斗效率提升。