太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的碰撞。它是一种高效率、深入人心的近身技巧，速度快而且能够穿透对方防守，这是太极拳在近身战中实施“明着偷袭”的核心技术。与撞相比，“靠”更为精细化，操作更加可控，从而减少了被对手反击或落空的风险。这两者的主要差别体现在两个方面：首先，是从个人感受出发看待缠丝劲是否恰当使用，以及是否真正实现了“靠”；其次，从观察者角度来看，能否成功地进行空闲转换（快速发招不能失去重量）。只有具备快速和强劲同时，又不失灵活性的技术，即所谓的“身打”，才能达到那种潜移默化破坏效果。

掌握这些技巧纯粹是技术上的挑战，不需要长时间练习就能学会，与拧动棒子或抖动杆子的技能没有任何共同点。有些误解认为撞就是靠，如摇摆如同不倒翁、借力顶肩膀、助跑送肩膀等，这些都是错误理解。

旁白：学习拧棒子和抖杆子也只需几分钟，但之后才是真正提升开始，那才是漫长旅程。而人们总以为学这门艺问就是一段艰难历练，其实并非如此。

以小见大论养生：人们提及太极拳时往往把养生放在末尾作为一种补救措施。尽管如此，只要能带来养生的效果即使有误解也无妨。但确实，通过练习太极拳，我们可以看到健康状况的大幅改善。不过必须注意的是，方法一定要正确。不正确的方法既无法带来养生效果，还可能对身体造成伤害。

关于靠来说，如果练错了，就会变成像撞一样蛮力用力，这样虽然外表抗击打，但实际上反作用力会回馈给身体，对大脑和内脏造成冲击，因此很容易导致身体问题，而不是说练得过于激烈。在很多爱好者中，由于方法不对，他们常常因为训练导致膝盖受损或者血压心脏问题，而他们却将责任归咎于训练方式过猛，其实这是根本的问题所在，而不是训练方式的问题。我们要明白，在太极拳中，不仅不会痛苦，而且应该享受到修炼之乐。

有人自诩多年修行，却经常挂念着“详推用意终何在，益寿延年不老春”，以此欺骗自己。但结果呢？他们一旦进入二路招式就会突然晕厥过去！这样的言谈背后隐藏着多少虚假？

养生绝不是为了掩盖错误提供一个遮羞布，它需要更高层次的人格境界。如果你问那些口口声声讲究养生的高手们，他们自己信吗？