陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余人多年来认为，练就整体劲是陈式太极拳超强功力的关键之一，而“松得开合得住”与整体劲的形成密不可分。

有的拳论云：“得大松者得大道”，这句话深刻地说明了“松”在太极中的重要性。所谓放松，是指在立身中正的基础上，全身关节都要松开，肌肉全都放松。拳论中讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有真正的松才能使筋骨伸展拔骨，使经络活泛气血畅通，使腹胸静定气腾然，使心下沉降气沉丹田。这就是为什么不会“ 松”的人是绝对不能做的，因为它决定了整个过程的重要性。但是，对于“松”的理解必须是辩证地加以认识，不仅仅是在外表看似懒散，更不是真的没有力量，而是一种能量释放和控制之法，让每一部分都能达到最佳状态。

此时，“合”就成为了一个关键词。在行走、挥手或发力时，我们要求动作一致，上下相随，每个部位都是协调统一的一部分，这样才会产生一种整体性的效应。而且，在这个过程中，我们还需要不断地调整自己的状态，以确保整个身体像弓弦一样紧绷，但又保持柔软，如同箭一般射出。

现在我们将用一个具体的手势——掩手肱拳——来解释这一点。在预备姿势时，我们需要立直身躯、屈膝圆胯，并准备好右脚向左移一步，同时转腰拧裆，将重心放在左腿上，这样做可以利用地面的反作用力增强右臂发出的力量。当发出右臂的时候，我们需要迅速移动重心再次利用惯性的力量加大爆发力，同时让左臂也参与进来，用以增加对手或物体压迫力的同时保持平衡。

总结来说，“ 松得开合得住”并非简单的事情，它涉及到身体内外部结构和功能之间精细而复杂的协调关系，只有通过不断实践和修炼才能掌握其中奥秘，从而达到真正意义上的整体劲。如果只追求单方面的话，那么即使技术熟练，也无法达到真正有效的地步，因此对于任何想要提升自己的武术者来说，都应该始终记住这一点：只有结合了正确的" 松"与" 合" 才能真正触及武艺之巅。