太极拳不仅是一种武术，更是一种内在修炼的艺术。习练太极拳，意味着从外形到内意，从动作到气息，从身体到心灵的全面锻炼，以达到意与气、形与神合一的境界。在推手中，我们追求的是一种更深层次的感悟——如何通过对手的抵抗来感受和调整自己的内劲，使得行拳时能流畅自然，无始无终。

关于太极内劲，这是一个众说纷纭的话题。简单来说，内劲就是能够在瞬间集中全身力量于一点发出的能力。这需要在蓄力时保持上松下沉，让全身劲力沉至脚跟，就像拉满弓箭一样；当发力时，用蹬腿立腰将全部力量集中于某一点，迅如闪电，猛如雷霆。

那么，这样的内劲是怎样练出来的呢？我认为，它是通过正确地练习太极拳架而获得的。而推手则是加深对“正确”练习拳架理解的一个工具，不可能单独通过某些器械来练就。

要想真正掌握这种内劲，我们首先要放松身体，消除常人的僵硬和笨重，使自己心态纯净，如同静水般平静。只有这样，我们才能在打拳中做到“以意领气”，让意念成为动作中的主导。

为了达到这一点，我们应该注意以下几点：

练习过程中的每一个动作都应由脚底旋转带动至指尖，每个关节都应贯通无缝。

在任何变化中，都要确保意念贯穿指尖，并且感觉自己是在带动或避让对方，同时保持轻盈柔软。

收势时，不仅不能简单地把气沉丹田，还需确保上松下沉，将整体反弹力传递至脚底，而非腹部。放势时亦然，上松下沉，为接下来变化提供强大的反弹支持。

经过长时间不断修炼，这种集中的过程会逐渐形成一种自然而然的情感体验，即所谓的心法与技法相结合。这不仅增强了实战能力，也提升了个人品质，是一门非常深奥且富有哲理的大艺术。