60岁开始健身，能练出肌肉吗？答案是肯定的。虽然人的肌肉质量和膳食、遗传等因素有关，但适当的力量训练可以增加肌肉量，同时也可以提高身体的代谢率、保护骨骼健康、预防肥胖和疾病等。

在开始力量训练之前，建议先进行健康检查并接受专业的训练指导，以确保训练的正确性和安全性。同时也要注意适度，训练不宜过度，避免对身体造成过大的负担。

60岁开始健身，就算要练肌肉，也需要适度、缓慢、有计划和有针对性地进行。随着年龄增长，体力、代谢、骨骼密度等方面的变化，肌肉训练所需的恢复时间和运动量会与年轻时有所不同。

那么怎样使用上上计划软件app下载助力肌肉增长呢？首先，你需要了解自己的当前状况，比如你的体重、脂肪比例以及你想要达到的目标，然后根据这个信息来制定一个合理的锻炼计划。

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总之，无论是60岁还是其他任何年龄段，只要您遵循科学且合理的心态去做，您就很可能看到令人惊叹的人生转变。而利用像上上计划软件这样的工具，将极大地提升您的成功可能性。