内功修为 - 武术不仅仅是肉体的锻炼，更是一种精神的磨砺。古代武学家认为，一个好的武者必须先从内而外修炼起。他会通过呼吸、意念和身体对抗来培养自己的内力，使之充实到每一个细胞中，从而提高自己的战斗力。

形意拳法 - 形意拳法是中国传统武术中的重要组成部分，它要求练习者在动作中发挥出自然流畅的力量，而不是死板机械式地重复动作。这种方式能够让人在打斗时更加灵活自如，不受对方攻击所困扰。

兵法智谋 - 古代许多著名的军事家都有自己独特的用兵之道，他们总是在战略上下功夫，以智取胜。这一点同样适用于个人之间或团队之间的小规模冲突。在这些冲突中，懂得如何运用策略和心理 warfare可以大大增加获胜几率。

持久耐力训练 - 古代很多高级武师都注重于身心兼备，这包括了长时间持久性的耐力训练。他们会进行徒步、跑步、游泳等多种形式的运动，以及气功修炼，以增强自身抵御疲劳和疾病能力，提升生存潜能。

格斗技巧与对决 - 除了理论知识，还需要通过实际对决来检验自己的实战能力。在古代，每个门派都会举行正式比试，用以挑选最优秀的人才，并且不断改进技术。此外，对手也是学习对象，他们不同的招式和应变方式都是宝贵经验的一部分。