古代武林门派名字大全中的自然门，乃是拳法之巅，其内藏的秘籍和修炼方法，无人能及。自然门换气法，不仅可供武术或气功爱好者习练，对体育运动也大有裨益。在空气清新的环境中做几下换气法，不但有助于排除体内吸人的污浊之气，而且会增强肺活量，很好地锻炼了身体。

两脚并步站立，头正颈，直，挺胸立腰收腹，两拳抱于腰间，目视前方。接上式，左脚分开站立与肩同宽。两手向下于体前交叉，手心向内；同时两肩放松，轻松呼气一口。

随即两手臂徐徐上举，上至耳边，再下落至体侧，每动作应与呼吸同步进行，以确保“开”要展开，“合”要合拢。此外，还需注意动作宜舒缓、呼吸宜细长，不宜急促也不要紧张用力。

本功为师祖杜心五所创的自然门筑基，是整个基础；“万丈高楼平地起”需知只有打下坚实的基础才能真正尽快掌握整个。大力神功包括腹部功、腰部功、颈部功等多种练习，每一种都要求以鼻吸意送至相应部位，然后波浪式呼气，使各个部分都达成神勇之功。

练完大力神功后，要收工。方法是：一、叩齿、二、赤龙搅海、三、摩腹 四揉命门肾俞 五浴面 六拍打 等等，这些都是为了保证修为不受损害，并使修为更加纯净和强大。

自然门技击法——插打法，是万籁声嫡传自然门中的一个较为实用的技击手法。这是一种带闪带拍最后再打的一个技击性很强的手法。在实际应用中，可以先以意守丹田，用鼻呼吸，与敌人对峙时，一招插打可以让对方措手不及，从而占据优势。此外，此招还可以在快速连续出招时发挥其速度优势，让对手难以抵挡。