太极拳的步伐如猫行轻盈，初学者可能仅停留在“轻”字上。经过实践，才发现点起点落是迈步似猫行的关键。点起点落是虚实转换的转折点，只有掌握了这个切入点，虚实才能清晰转换，不会显得糊涂或拖泥带水。

点起是一种由全脚踏地渐变为脚尖离地的过程，是从全脚实到一小片虚的转化。它遵循全脚踏地→脚跟离地→脚心离地→脚掌离地→最后一个足尖离开的地步，这体现的是由全足实到一小片虚的一系列变化。

相对而言，点落则是在落下时由一个足尖接触并逐渐扩展至整个足底的地面。这是一个从一点接触（这 趟越小越好）向全足稳固踏下的过程，它体现的是从一点虛到完全實的一个阶段性轉變。

每一次點起點落都是阴阳、虛實之間深刻變化的一個過程。在點起時，从全身重量放在一個腳上，由於這個腳從實轉為虛，而另一隻腳則從虛中變為更加堅固，這兩種狀態必須在時間和質量上保持同步，以避免出現不平衡的情況。在點落時，一隻腳從輕柔之中增強為堅固，而另一隻腳則因應著這種變化而減弱成為更輕薄，這同樣需要同步與對等以維持平衡。

總結來說，點起點落是太極拳基本技術要求，也是進階習練者的必經之路，它要求練習者透過嚴格訓練、深入體悟和大量積累來掌握。雖然看似簡單，但要達成卻非易事，因此需静下心来认真对待，并通过慢慢积累来达到完美境界。当把这项技术做到了位，那么太极拳中的韵味就会更加浓郁，对练习者的功夫也将大有裨益。