太极拳的步伐如猫行轻盈，初学者可能仅仅理解为轻起轻落，但经过一段时间的练习，才发现这只是表面层次，不够全面。真正实现迈步似猫行，必须掌握点起点落，这是虚实转换过程中的关键转折点，只有这个切入点做到位，虚实才能清晰地转换，无论是糊涂或不分虚实。

点起是全脚踏实逐渐变为脚尖离地的过程，从全脚实到最后的一点实，是由大而小、从重向轻的变化。而点落则相反，由一个脚尖（上步）或脚跟（退步）一点触地逐渐扩展至全脚踏实，从小到大的变化。

每一次点起和点落都是阴阳、虚实变化的一个完整循环，与太极图中的阳与阴、大与小的变化相呼应。虽然我们分析的是单一腿部动作，但实际上另一只腿也在进行同样的转换，我们将它们合二为一时，便能体会到两腿之间同步协调性的重要性。

当一个足尖开始变得更加柔软和空洞时，另一只足必须变得更坚固和稳定；当另一个足开始变得更加坚固和稳定时，该侧足必须变得更加柔软和空洞。两条腿之间需要保持时间上的同步以及质量上的对等，一旦出现不同步或不对等，就会导致重心失衡、前倾后仰、左右摇摆等问题。

掌握正确的点起与 点落对于提升太极拳水平至关重要，它是从初级阶段向高级阶段进阶必经之路，而想要真正掌握它，则需要长期严格训练并深刻领悟其中奥秘。这看似简单却非易事，因此需静下心来认真学习，并在日常练习中不断探索与提升。