太极拳，作为我国宝贵的武学文化遗产，不仅是凝聚太极先贤武学财富，更是实战证明和合乎生理的健身防身运动。1956年和1958年，国家体委根据杨式拳架先后整理出《简化太极拳》和88式拳架，以适应益寿延年的保健需求，深受中老年人喜爱，使其成为流行传统太极拳架。

百年前，太极拳发展重视技击方面，而今正向技击、竞赛与医疗保健三方面平行发展。杨式太极拳套路与准手方法符合三方面要求，让练习者兴趣盎然。全球影响之深、传播之广，或许最为表现在杨式太极拳上。

推手是练习者必由之路，它融合各门派特点，是传统文明高雅的武术技击形式，对提高素质及防身有高价值。我曾在温州拜师陈永芬学习，当时老师教推手八招法，我对此产生了浓厚兴趣，并在多年的实践中深刻体会到借力打力的重要性。

后来，在上海拜访褚桂亭师爷并得以学习他的内家拳。在他那里，我了解到了杨澄甫先生创始的杨式大架以及少侯先生精辟之功夫，这些都让我对自己的武学有了更深入的理解。

杨式（褚架）太极拳以稳重不失轻灵、舒展自具紧凑为基本风格，同时保持原理基础，又巧妙变动增添内容，展示个性魅力。这一风格强调形意俱备，以神为先，以及刚柔相济、存心于内形之于外等原则。变动需符合整体结构和风格，以增加难度促进对功夫理解提升。

在训练中，我们要走步走架，如88式活步训练慢快慢结合定步站桩，对拆招进行练习，还包括形意三七步桩等训练。此外，我们还要学习每一招攻防含义，以及十三势八法中的掤捋基础劲法，每招皆需腰腿皆动初求开展后求紧凑。

通过系统传统方法训练，可以提高蓄发整劲功力，从而更加感受到“不练功，一场空”的道理。在我的师父褚玉诚身上，我看到了中国武术界内家拳的大大家风范和武学精神，他集太極、形意、八卦於一身，为继承弘扬传统文化作出了巨大贡献。