太极拳，源远流长，其创始传说与黄帝有关，据拳谱记载，当时黄帝在观察一场蛇与鹊的生死搏斗时，悟出了“柔刚相济”的内在道理。后来，这门武术经过张三丰等道家的精心研究和提炼，不仅融合了飞禽走兽的动态，还将技击和养生的理念统一于此，形成了一种独特的道家拳法。

太极拳分为四大部分：动部、静部、快部和慢部。其中（一）动部，又称十三式，是通过意念运气使全身通畅；（二）静部，是技术击打的核心；（三）快部，也称后十三式，共有十二套动作，每个动作都要求发挥劲力要猛、暴、脆、快、硬；（四）慢部，又名拜四方，以形挂意，以意行气，以气试力，使得意念与身体达到完全同步。

太极拳之所以独具特色，有三个主要方面：首先，在劲力的应用上，它强调刚柔并济，只有两者相辅相成才能达到完美无瑕；其次，在速度上，它主张兼顾快慢，只有快速而不失悠闲才是真功夫；最后，在技击上的实践中，它倡导以静制动，但更重视观察对手的心机和破绽，从而乘虚而入，对敌人进行有效的反击。